盘点十大华人寿星的养生之道.docVIP

盘点十大华人寿星的养生之道 　　钱学森、马万祺、吴阶平、侯仁之、吴清源、邵逸夫、吴冠中、贝聿铭、周汝昌、南怀瑾——这些华人寿星不仅在各自的事业上取得了无人比肩的成就，而且也深谙养生之道。这些华人寿星之所以能如此长寿，与他们在生活中积累了很多养生智慧是分不开的。那么，这10位华人寿星都有哪些养生智慧呢？ 　　1.钱学森——音乐养生 　　钱学森（1911-2009）是我国著名的科学家、火箭专家，我国航天科技的重要开创者和主要奠基人，航空领域的世界级权威，工程控制论的创始人，二十世纪应用数学和应用力学领域的领袖人物，二十世纪应用科学领域最为杰出的科学家。 　　在有些新闻报道中，为了体现钱老的敬业精神，记者们经常描绘说，钱老为了完成繁重的科研工作，经常会一边吸烟，一边冥思苦想。对此，钱老的儿子钱永刚澄清说：“我父亲从不抽烟，也不喝酒，这是他一生都在坚持的原则。” 　　在生活中，钱老每天除了浏览《人民日报》等传统大报大刊以外，还喜欢听广播。但他从不看电视。钱永刚介绍说，这是钱老在美国麻省理工学院任教时养成的习惯，当时他为了专心工作，养成了不看电视的习惯。听音乐是钱老最喜爱的娱乐方式。 　　他认为，音乐能给他很多心灵上的慰藉，也能引发他很多有关幸福的联想。 　　在晚年，钱老从不提过去的事情，也不写回忆录。他曾说：“我没有功夫考虑过去，只考虑未来。”这种积极向上的精神和乐观的生活态度是他最重要的养生秘诀。 　　2.马万祺——太极强身 　　马万祺（1919-）是十一届全国政协副主席、中华文学基金会会长、澳门中华总商会会长、著名的爱国儒商。虽然已是高龄，但马老的身体状况依然很好。 　　当被问起养生之道时，马老说：“我每天早睡早起，心情开朗，不吸烟，不喝酒，酸甜苦辣都吃，喜爱运动。我每天的活动内容包括打太极拳、散步、养花、读书、写诗、会友和陪孙儿玩。”马老介绍说，他打杨式太极拳已经打了半个多世纪了，因此身体状况一直非常好。 　　3.吴阶平——经常动脑 　　吴阶平（1917-2011）是我国著名的医学科学家、医学教育家、中国科学院、中国工程院资深院士、中国医学科学院院长、我国泌尿外科奠基人。吴老享年94岁，并一直工作到94岁。在工作中，他表现出的过人精力远远超过了其实际年龄，令很多人钦佩不已。 　　吴老认为，坚持工作对人的健康是很有益的。人在停止进行体力劳动和脑力劳动时，往往会很快显出衰老的迹象。因此，他告诫老年人说，在退休后不要完全闲下来，而要继续参加社会活动，并要经常训练脑力和思考问题。 　　在晚年，吴老虽然工作仍然很忙，但始终保持有规律的生活，每天早晨都坚持做广播操和外出散步。他说：“我每天5点半就起床，中午会小憩一会，晚上10点就寝，生活极有规律。这样可以保持‘生物钟’的正常运行。尽管工作很忙，但我每天都要心平气和地做半个小时的健身运动。 　　在工作中，有时事情多起来，难免会让人感到烦躁。但烦躁也解决不了问题，不如劳逸结合，乐观对待，抱着完成一件工作就是一个胜利的态度。在工作中获得成功，也会增添乐观的情绪。” 　　4.侯仁之——融入自然 　　侯仁之（1911-）是我国著名的历史地理学家，中国科学院院士，中国现代历史地理学的开创者之一。侯老今年已逾百岁高龄，但仍然精神矍铄，思维敏捷。 　　在年轻时，他特别喜欢长跑、游泳、爬山和徒步旅游。年纪大了以后，他仍坚持每天散步和打扫庭院，在身体状况不好时则会让护理人员用小车推着他到北京大学未名湖逛一圈。侯老认为，人们经常到大自然中去，既可欣赏美丽的风景，又能使身心愉悦，从而增强机体的免疫力。 　　5.吴清源——良好心态 　　吴清源（1914-）是著名的围棋大师，有“近代围棋布局的奠基人”“昭和棋圣”等称号。他在很小的时候就表现出过人的围棋天分，11岁时被誉为“围棋神童”。在14岁时，他在国内已无敌手，于是东渡日本（当时日本举办了大量的围棋赛事，其围棋水平远超中国），开始了职业棋手的生涯。 　　吴清源的自传起名叫《中的精神》。他解释说，“中”这个字，中间的一竖将口字分成左右两部分，这左右两部分分别代表着阴和阳。而能够使阴阳保持平衡的那一竖就是“中”。 　　人们无论在围棋方面还是养生方面，都要思考到“中”，这样就可以找到正确的做法，保持良好的心态。吴清源说：“我在下棋时从不考虑胜负。无论胜负，只要我每次都能下出最善的一手棋，就可以无憾。和下围棋一样，人生一世就是修行一世，无论是输是赢。 　　吴清源从小身体素质就很差，曾得过肺结核。在那个时代，肺结核的致死率非常高，但吴清源得以幸免于难。他回忆说，这可能得益于他的一个养生小举措，就是经常开窗通风。 　　他说：“我坚持每天开窗通风，适应了寒冷的空气，免疫力也就变强了。”吴清源说，每当感到痛苦时，他就会念一念白居易的