第一讲心理健康知多少精要.ppt

课堂小练习 手动操 本章学习任务 课堂练习： 请你拿出一张纸出来，想一想你在大学阶段最需要发展的任务是什么。请列出3-5项。 也请想一想保证这些任务实现的前提是什么。 世界卫生组织前总干事马勒博士： 拥有健康并不等于拥有一切，但失去了健康却等于失去了一切。 一、心理健康的有关知识 （一）建立正确的心理健康观念 （二）了解大学生心理健康的标准 （三）心理健康在各方面的表现 传统的模式： 健康=无身体疾病、身体强壮 现代的模式： 健康=身体健康+心理健康+社会适应 一个真正健康的人必须具备以下特征： 身体健康 心理健康 适应良好 道德健康 健康的标志（WHO，1948年） 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。 2、处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。 7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 9、头发具有光泽而少头屑。 10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 古