激痛点的和肌肉疼痛自我按摩治疗2偏头痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （2（2））偏偏头头痛痛 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（22））偏偏头头痛痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 头痛的诱因多种多样，但排除其它诱因，先以激痛点诱发的头痛进行自我按摩治疗通常可以 解决大部分头痛问题。 【主要肌痛 】斜方肌(Trapezius)，胸锁乳突肌 （胸骨侧）(Sternocleidomastoid, Sternal)，颞 肌(Temporalis)，颈夹肌(Splenius cervicis)，枕下肌群(Suboccipital group)，头半棘肌(Semispinalis capitis) 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与偏头痛的相关 性越靠后越小。 一、 斜方肌(Trapezius) 1、激痛点位置：为了准确标示位置，分列了侧面图和正面图。