激痛点的和肌肉疼痛自我按摩治疗21——小腿后侧痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（21 ））小腿后侧痛小腿后侧痛 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（ ）） 小腿后侧痛小腿后侧痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点 】 比目鱼肌比目鱼肌（（Soleus））,臀小肌臀小肌后部后部（（Gluteus minimus, posterior section ））,腓肠肌（Gastrocnemius ）, 比目鱼肌比目鱼肌（（ ））臀小肌臀小肌后部后部（（ ）） 半腱肌和半膜肌（Semitendinosus and semimembranosus）,趾长屈肌（Flexor digitorum longus ） , 胫骨后肌 （Tibialis posterior ）,跖肌 （Plantaris 下面用图示表示各部分肌