激痛点的和肌肉疼痛自我按摩治疗24——外踝痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（24 ））外踝痛外踝痛 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（ ）） 外踝痛外踝痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点 】 腓骨长肌和短肌(Peronei longus and brevis) ，第三腓骨肌 （Peroneus tertius ） 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与XX 痛的相关 性越靠后越小。 一、腓骨长肌和短肌(Peronei longus and brevis) 腓骨长肌的激痛点可以引起脚踝外部的疼痛，疼痛集中在外踝的上方和下方，外踝或者 是腓骨的球状端在踝部是很明显的。疼痛有时出现在小腿外侧的中部三