专家养生讲座（冬季养生）.pptVIP

养生固本 健康人生 —冬季养生 懂得养生，自己掌控生命！ 无限极健康理念 —传承与发扬五千年  中华优秀养生文化 无限极健康产品特点 5000年养生智慧＋现代科技 扶正固本，健康根本 药食同源，安全高效 国际认证，品质卓越 获奖无数，社会认同 双管齐下 提升生命力 （抗病能力、适应能力、康复能力） 四合理的 生活方式 优质健康产品 三调养 天人合一、顺应四时 冬季养生 1、气候特点 寒冷 干燥 多风 2、健康隐患 心脑血管问题 呼吸道问题 消化道问题 4、养生方法 合理饮食 合理运动 合理起居 合理情志 3、养生原则 扶助正气、去寒就温 补益脾肺肾、滋阴润燥 1、气候特点 寒冷 干燥 多风 2、健康隐患 心脑血管问题 呼吸道问题 消化道问题 4、养生方法 合理饮食 合理运动 合理起居 合理情志 冬季养生 3、养生原则 扶助正气、去寒就温 滋阴润燥，润肠通便 适当进补，注重肺脾肾 养生方法 冬季饮食养生 温热御寒食品为主，辅以养阴之品 天气寒冷，宜用食补 养生方法 坚持冬练、注意保暖 不宜过于剧烈、做好准备活动 适宜太极拳、慢跑、跳绳、步行等 冬季运动养生 养生方法 早睡晚起，护阳养阴 忌蒙头大睡、忌晚睡晚起 衣着防寒保暖、厚薄适宜 室内保暖、适时通风 冬季起居养