健康大讲堂资料.pptVIP

2、贴墙功??? 找一面镜子或者一扇门，反正一个垂直的平面，将你的鼻尖和脚尖和贴着墙，慢慢的往下蹲，完全蹲下，同时双臂抱住双腿，再站起来，这东西很简单，但是大多数的人开始是做不到。你开始练的时候，怎么做，脚尖稍微离墙有一点距离，什么距离，就是到你能够蹲下去的距离，要慢慢的练你的腰部和膝部的力量够了以后，才有可能脚尖和鼻尖同时贴着墙能够蹲下，这个东西很简单，大家可以回去练。每一次练9个，如果要加，第二次可以练18个，第三次连27个，以9为起数， * * * 人们怕得病，其实疾病正是您内心与您的对话，如果您仔细倾听，然后加以修正，人生就会因此而有一些感悟，但是通常人们都会加以抵触、压制，使疾病变得不再是它的本来面目，不是它本来想要对您说的话，最后变成一派胡言，而您的生命也因此变得一塌糊涂 对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样，要关心他、帮助他、引导他、锻炼他。如果孩子犯了错误，更要去倾听他的诉说，不可放任自流 大家都参加过“拔河”比赛。医生就是那个喊号子给您加油的人，他的号子喊的和您用力的节奏一样，您就很容易获胜。要是他乱喊一气，或者是您根本不用力，完全靠着他声嘶力竭的呐喊，结果可想而知 常见二种问题 第一：每一个人都会面临肾衰的问题，但是，肾衰是可以延缓的、可以后延的。??? 第二：必须要防止过早的出现肾虚，那这个就有了重要的意义。??? 肾为根本 相信大家都希望自己健康长寿，健康长寿的根本就是肾气和肾衰的问题，肾衰是一个普遍的问题，每个人都将面临。??? 为什么肾虚这么普遍，因为肾在人生命过程中具有十分重要的意义，肾叫先天之本。先天之本是什么意思呢？五本之木，五元之水，根深叶茂，树大根深。其实，这里强调的意思是根和本的问题。五本之木，如果这件事没有根基是藏不了的，根深叶茂，树大根深。这颗树要长得茂盛必须有很深的根须。人的根是什么呢？人的根就是肾，先天之本告诉我们，身体是从父母那继承来的。生命的物质、生命的能力、信息，都是储藏在肾里面的。肾的强壮与否决定了身体的强壮与衰落、寿命的长短。所以将肾称为先天之本。 肾虚的表现 第一，口咸。??? 会有口味异常，有的人是甜，有人是酸的，有人会觉得口无缘无故咸的。有的人吐的口水或者痰也是咸的。口味咸的，大家要注意，这是肾虚的一种表现。为什么口咸和肾虚有关联呢？是因为在中国传统分类里面，用五行来分类，将五味和五行联系起来。??? 五行：木、火、土、金、水??? 五味：酸、苦、甘、辛、咸??? 五味的咸是对应五行的水?? ??? 五脏：肝、心、脾、肺、肾。肾也是属水的。五味的咸和五脏的肾，它们是属于同一属性的。所以常说，人以类聚，物以群分。中国古代类聚的方法，就是用五行来归类。咸味跟五脏肾就具有特殊的关联，凡是口有咸味的，也要考虑肾虚的问题。大家如果口味异常，要关注。 第二，善恐。??? 就是恐惧的“恐”，恐惧在五脏里面是属于肾的，在五志里面，也按照五行的划分来归类。五行的水对应志的恐惧。因此，这里的恐惧和肾脏是具有特殊的关联的。这个人，被吓着了，吓得尿裤子，这是恐惧伤肾的表现。从另外一个角度看，这个人无缘无故觉得害怕，也是肾虚的表现。所以现在要建一个概念，某某人是胆小鬼，老是害怕，这个害怕与胆有关系。但是无缘无故害怕的人跟肾虚也有关系的。所以，有的人不是胆小而是 肾虚。 第三，做与水有关联的梦。大家都会做梦，有一类人做的梦都跟水有关联的，不是淹水，就是沉船翻掉了。在《皇帝内经》里，肾气虚则梦，舟船溺人。如果做的梦境老是跟水有关联的，也是一种肾虚的表现。 第四，畏寒。??? 就是怕冷，人体为什么能够保持体温恒定。体温不会因为体温高而上升，也不会因为冬天体温会下降，人体在气温变化的时候，正常人体是具有调节功能的。绝大多数的人并不会因为气温的变化而导致疾病，在气温变化导致疾病的人，就是自己调节机能有问题，前面说到了，感冒的人，人体调节气温这个功能，也是人体阳气的功能。在北方经常说，小伙子睡凉炕全凭火气旺，小伙子睡凉炕不病，就是因为人体火气比较旺盛，火气用中医的术语来说，就是人体的阳气、盛阳，将人体的盛阳、生养，称为真阳、元阳、命门之火，都是指这种功能。人体的盛阳是维持体温、调节体温、抵御寒的功能。 第五，有很多人经常哈欠连天，老是打哈欠，哈欠连天的人是一种肾虚的表现。在《皇帝内经》里面说，五气所病，肾为欠为嚏。每个人都会打哈欠，但是不能哈气连天，觉得很困，想睡觉了，这个时候打哈欠是可以理解的，也是告诉你需要休息了。如果睡完觉后还打哈欠，一天到晚哈欠连天，这就告诉你，肾气开始虚弱了。 第六，打喷嚏。很多人都会有这种经历，有很多过敏性鼻炎，不断的打喷嚏也是肾气虚弱，不能顾护之表，不能保持抵御外界一种征象。不