心理健康教育主题班会资料.ppt

时间的转盘不会为了某一个人而停止转动，人总会慢慢长大，告别无忧无虑的童年渐渐成熟。 成长的道路上必然会有诸多的烦恼和压力，必然会面对越来越多的“气愤”场合。此刻的你必须学会如何控制情绪，从而微笑的面对生活！ 错误处理情绪的三种步骤 忍 发 逃 正确处理情绪的三步骤 1).接受 2).宣泄 3).处理事情或改变自己 先处理心情,再处理事情 快乐调查：什么样的人最快乐? 英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动从应征的八万多封来信中评出四个最佳答案： 1、作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家； 2、正在用沙子筑城堡的儿童； 3、为婴儿洗澡的母亲； 4、千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生 要使自己成为快乐的人，答案告诉我们： 1、必须工作，有工作，才会使人快乐； 2、要学会快乐，必须充满想象，对未来充满希望； 3、要学会快乐，一定要心中有爱：那种无私的、不 记报酬的爱； 4、要学会快乐，一定要有能力，要有助人为乐的技 能。 制取方法： 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。 调制方法： 取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。 音乐有时是抚慰心灵最好的良药，它能让我们静下心聆听自己的心声！ （1）周瑜是怎么死的？ （2）伍子胥的头发是怎么白的？ （3）范进是怎么疯的？ 学会调控情绪 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，靠帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在年级前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，一时气愤便拿了一把铁榔头将母亲杀害。 （ 1 ）在母亲的严管下，徐力产生了什么样的情绪？ （ 2 ）这种不良情绪对他产生了何种不良影响？ （ 3 ）徐力事件对你有什么启示？ 情绪需要调控 快乐魔法培训 （1） 哭婆 笑婆 快乐魔法秘诀１ 　　　　 　 用积极态度看问题，生活处处有快乐． 情绪与个人的态度是紧密相连的。 快乐魔法培训（２） 请不要开错窗 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 1、小女孩的情绪有什么变化？ 2、同样的事情，同一个人为什么会有不同的情绪表现？ 快乐魔法秘诀２ 　换一个角度，关注生活中积极美好的一面，就会生活的快乐。 情绪可以调控 生活中，你肯定遇到过让你心情不好的事情，那时你是怎样排解不良情绪的呢？说出来和大家分享吧! 山不转水转，水不转人转 人不转心转，心不转就团团转. 先摆正态度，再作对事情！ 事情无法改变，更要做好态度！ 美美睡一觉 高歌一曲 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 调节情绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 改变注意焦点 或环境 向亲密、可信任的好友倾诉 在恰当的场合大哭一场 参加体育比赛 放声高歌或大声喊叫 自我暗示：不要发怒，发怒有害无益 自我解嘲，自我安慰 ：浓缩的都是精华 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等 学会升华：消极变积极情绪，化悲痛为力量 情绪表达是否是个人的私事吗？ 只有自己的心中有一轮明月，才能给别人一轮明月。 人的情绪具有相通性和感染性。 个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。 同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 排解不良情绪的方法 情绪表达不忘关心他人 情绪可以调控 情绪需要调节 * * * * * * * * * * * * * * * “阳光心灵 快乐同行”系列主题班会 * * * * * * * * * *