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打通胃经穴位打造健康养生 胃经是什么? 中医传统医学认为，在人体上共有十二条经脉，八条奇脉，循环运行于人体，维持人体 正常生命活动。针灸理论正是基于经络学说的基础上而发展起来的。十二经脉以其主要主导 的脏腑功能为主命名，胃经就是十二经脉中的一条，全称为“足阳明胃经”。胃经是主要分 布在人体正面的一条很重要的经脉。 胃经的分布循行： ·经脉循行：鼻翼两侧(迎香) ，出于下颌大迎处沿下颌角颊车，上行耳前，经上关，沿 发际，到达前额(前庭) ，胃经到此将分两条支脉往不同方向继续循行。 1、面部支脉：从大迎前下走人迎，沿着喉咙，进入缺盆部，向下过膈，属于胃，联络 脾脏。 2、胃下口部支脉：沿着腹里向下到气冲会合，再由此下行至髀关，直抵伏兔部，下至 膝盖，沿胫骨外侧前缘，下经足跗;进入第二足趾外侧端(厉兑) 胃经有多重要? 郭医生介绍说，胃经是人体很重要的一条经脉，之所以称为胃经，是它主要支配脾胃的 功能，主管人体气血生化。除此之外，胃经也影响着自己循行经过的很多部位，包括头面部、 胸部、腹部、腿部以及脚部。如果一个人胃疼，当然是胃经的问题，但是膝盖疼也可能是胃 经的问题，脚疼也可能是胃经的问题，还有些年轻人脸上长青春痘，从胃经方面治疗也能收 到很好的效果„„ 祖国医学认为，胃主受纳、脾主运化，胃气宜降、脾气宜升，脾胃的升降功能主宰了胃 肠动力的平衡。 俗话说，“十人九胃”、“胃靠三分治，七分养”。可见，注重胃的保养是治疗胃病的关键 之一。而中医养胃又讲究“细水长流”，要慢慢调理。诸多调理脾胃的方法中，以泡茶比较 简单易行且效果良好。 温馨贴士：为什么一定要吃早饭? 根据祖国医学里“子午流注”规律，人体气血在辰时(7 点-9 点)流注到足阳明胃经里， 此时足阳明胃经气血最旺，是胃最活跃的时间，所以人在 7 点-9 点之间吃东西是最容易消 化的。辰时也是最适合调理胃肠的时间：如果一个人胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮，则 在辰时滋胃阴效果最佳; 胃寒的人平时会出现口中流涎、胃痛，则在辰时升脾阳效果最佳。 从子时(23：00～1：00)开始到辰时(7：00～9：00 点) ，这段时间实际上是人体阴阳重 新再分配的时候，在辰时(7：00～9：00 点)气血流注至足阳明胃经，就意味着要补充营养了。 而且辰时也是自然界阳气最旺的时候，人与自然的和谐统一，所以早饭一定要吃，而且还要 吃得有营养和吃饱。 要想利用胃经来达到养生保健的作用，您就必须先了解位于胃经上的几个重要的有保健 养生作用的穴位定位。在了解穴位定位之前，我们首先介绍一下帮助我们找准穴位的测量方 法—— “手指同身寸”。 手指同身寸：是指依据患者本人手指(注意!是本人的手指!)为尺寸折量标准，来量取穴位 的定位方法，又称“指寸法”。常用的手指同身寸有以下3 种。 衣裤传说旗舰店点击查看 ·中指同身寸 帝诺骑士男鞋馆点击查看 是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背 部取穴的横寸。 ·拇指同身寸 是以患者拇指指关节的横度作为一寸,亦适用于四肢部的直寸取穴。 ·横指同身寸 以名“一夫法”,是令患者将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准， 四指横量作为:3 寸。 注意!上面提到的“寸”，并没有具体数值的。“同身寸”中的“一寸”在不同的人身上 都是不同长短的;身材高大的人的“一寸”要比身材矮小的人的“一寸”要长，这是因为身 材高大的人手指宽度要比身材矮小的人宽。“所以同身寸’只适用在自己身上，如果用自己 的“同身寸”在别人身上度量来找穴位，是找不准穴位的。”郭医生在示范穴位定位的时候 说道。 足阳明胃经上的重要保健穴位 ·厉兑穴 位于人体足第2 趾末节外侧，距趾甲角0.1 寸。 “厉兑穴”名字的渊源：厉是噩梦的意思，兑是八卦中的一卦，代表沼泽，厉兑的意思 就是掉进了噩梦的沼泽中。所以这个穴位对平时爱做噩梦的人来说，特别有意义，对这个穴 位施针或按摩，可以缓解每晚噩梦的症状。另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能 够静心安神。 按摩手法：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭 扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。“同时，索性把 10 个脚趾都掐一掐，这对于安眠