运动营养学第五章解析.ppt

三、体力活动与糖尿病 （一）体力活动防治糖尿病的作用 改善胰岛素敏感性，促进骨骼肌对血糖的吸收和利用，减少胰岛素抵抗，改善糖代谢的调节，促进机体对糖的利用，减轻胰岛的负担。 提高免疫功能，改善糖尿病人的抵抗力，延缓并发症。 （二）糖尿病的体力活动指南 视频：糖尿病奥运冠军－运动健身常识 1、运动方式：有氧运动、抗阻力量训练 2、运动强度：60％最大摄氧量左右 3、持续时间：20～30min 4、运动频率：每周3～7次 5、注意事项： 饭后1～2小时参加运动，尤其是早餐后。 （三）糖尿病患者与竞技体育运动 原则： 注意运动、控制饮食、胰岛素注射（或口服降糖药）的配合－三定原则（定时定量饮食、运动、用药） 方法： 1）加大血糖监测的频度 5次/日，比赛期15次/日 2）预防低血糖 能量消耗大，适当放宽能量控制 3）运动时间段的选择 餐后1～3小时之内，避开药物作用高峰 4）高科技的使用 动态血糖监控系统和胰岛素泵 （四）糖尿病的运动禁忌症 血糖控制不佳 心功能不全、血压过高、心率失常 严重糖尿病肾病 视网膜病变，眼底有出血倾向 糖尿病足 合并各种急性感染 近期有心脑血管疾病发作 有明显酮症或酮症酸中毒 低血糖 第四节 骨质疏松患者锻炼期的膳食营养 骨质疏松：是一种以骨量减少、骨组织微观结构破坏，导致以骨脆性增高和骨折危险性增加为特征的系统性、全身性骨骼疾病。 骨质疏松的原因：与年龄