初中体育教学过程中提高学生耐力素质实践研究分析.docVIP

初中体育教学过程中提高学生耐力素质的实践研究 长明中学 尹锋 前言 耐力跑是中小学体育教学内容的重要组成部分。耐力跑即有氧运动，有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力。这种能力有广泛的迁移性，在日常生活中，能使脑力劳动者长时间伏案工作，大脑有较强抗疲劳能力，能延长工作时间，提高工作效率；工人、农民进行体力劳动为社会创造价值时，身体有较强抗疲劳能力，则可提高生产力；军人行军打仗，更不离不开有氧耐力素质。更重要的是，通过有氧耐力的锻炼，能有效改善、提高心血管系统和呼吸系机能、增强体质、增进健康、能培养人们不怕困难、吃苦耐劳、顽强拼搏、坚持到底的意志品德。而当代学生，缺乏的正是这些可贵的精神。我以问卷的形式对208名本校学生进行调查。竟有166名学生表示最害怕中长跑练习，占总数的80%；15%的学生认为还可以；只有5%的学生表示不怕。另一方面，我对本校2003~2006学年度6~9年级的学生体锻达标统计材料进行分析，结果发现耐力项目成绩不够理想——徘徊不前，甚至出现下降现象。 综上所述，现阶段加强发展学生耐力素质是非常有必须要的。而发展有氧耐力素质，首先要了解有氧耐力的生理机制。 人体生理学告诉我们，人体要持久的工作，必须要有充足的能量供应，而做为直接能源ATP，只有在糖、脂肪有氧氧化过程中，才能持续地大量合成。而体内和脂肪储备量较多，能否持续地向肌肉供氧是人体持续工作的关键是要获得