压力调适与身心健康课件.pptVIP

1、躯体性压力源躯体性压力源是指通过对人的躯体直接发生剌激作用而造成身心紧张状态的刺激物。包括物理的、化学的、生物的刺激物。 2、心理性压力源心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。例如心理冲突与挫折。 3、社会性压力源社会性压力源主要指造成个人生活方式上的变化,并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件。 心理学家霍曼和瑞希(T.HolmesR.Rahe,1967)编制的生活改变与压力感量表，列出了43种大部分人都可能经历的生活事件。 4、文化性压力源：?文化性压力源最常见的是文化性迁移，即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中，使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯和不同的生活方式，从而产生压力。例如出国留学或移民。 讨论 你认为大学生主要有哪些压力源？ 大学生的主要压力源 1、学习压力 2、交往压力 3、情感压力 4、经济压力 5、家庭压力 6、就业压力 二、心理 的影响 压力 (一)、压力下的生理反应 1、应急反应（emergency reaction） 生理上的应急反应，系有自主神经系统支配，血压升高、心跳加快。由肝脏迅速释放出葡萄糖，以增强全身肌肉活动所需之能量。脾脏释出更多红血球，以便向身体个部位运送更多氧气等，在紧急状态时，