中医养生治未病教案.ppt

* 防复 疾病进入静止期, 余邪势衰, 正气亦弱, 若日常生活起居将摄不慎, 势必复感新邪助邪伤正, 使病变再度活跃。这种因重感而致疾病复发的情况, 多发生于热病新瘥后。如《重订通俗伤寒论》中说:“瘥后伏热未尽, 复感新邪, 其病复作。”因而临床应注重病后调理, 慎避风邪, 防寒保暖, 防止疾病的复发。 复感新邪 * 第四部分： 中医“治未病”与亚健康 中医治未病的理论内涵 * 健康的概念 世界卫生组织（WHO）: “健康不仅仅是没有疾病和不虚弱， 而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。” * 亚健康的概念 亚健康: 是指人体处于健康和疾病之间的一种健康 低质状态及其体验。处于亚健康状态者， 不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、 多种功能和适应能力不同程度地减退， 但不符合医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。 * 亚健康人群 亚健康人群是从亚健康诱发环境的角度审视的，这类人群的特点是存在着易诱发亚健康的因素。主要有以下几种： 工作紧张或不适应人群 （如“三资”企业员工、农民打工者等） 生活不规律人群 （如小公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等） 烦恼、焦虑人群 （如出国者、大学生等） 情感空虚、悲观抑郁人群 （如下岗者、离婚者、离退休者等） 特殊职业人群 （如演员、医护人员、电脑爱好等） 遭遇突发事件人群 （如突然遇到失恋、重病以及意外受伤等） 机体生长发育、转折期人群 （如儿童、青少年、更年期男女等） 体弱及病后人群 （如平素体虚者、大病、重病之后者等） 精神压力过大人群 （如公务员、知识分子、成功者等） * 亚健康的中医病因病机 中医认为“阴平阳秘，精神乃治” 。那么“饮食不节，起居无常，情志不遂，劳逸无度”等，则引起亚健康 。 亚健康的中医病因病机可概括为：亚健康的发病多因七情内伤，加之劳倦、饮食、生活不节等导致体内阴阳平衡失调，升降失常，气血津液、脏腑经络功能紊乱，导致心脾气血两亏、脾虚湿盛、肝郁气滞、气滞血瘀、肝肾阴亏。此时如不加调整，进一步发展，引起脏腑气血功能失调，将会导致气滞、血瘀、痰湿，郁久化热而出现热、毒、瘀、虚的一系列病理变化。主要涉及到心、肝、脾（胃）、肾等脏腑。 * 亚健康的常见临床表现 亚健康主要以主观感受为主，客观体征极少或没有，症状可单一出现，也可以交替或合并出现，临床上具体表现为： 疲劳 失眠或嗜睡 健忘 食欲不振 烦躁不安 抑郁或消沉 焦虑不安 头晕、心悸、气短 大小便异常 性欲低下 免疫功能下降 （如经常感冒或有感冒症状等） * 中医药干预“亚健康状态”优势 1.在中医理论的指导下，能从整体入手，辨体与辨证相结合，干预和调整人体的“亚健康状态”； 2.中医药干预“亚健康状态”的方法多简、便、廉、验，便于推广应用； 3.中医药不仅中国人欢迎，而且越来越多地受到国外民众乃至所在国政府的认可与欢迎。 * 针灸防治 原理 刺激经络和输穴，调节脏腑组织功能泻其有余，补其不足，促人体气血流通，阴平阳秘。 . 方法 常灸大椎、足三里、关元、气海补益正气 。 可配合耳穴治疗调整脏腑气血。 其他 * 常用保健穴 足三里 可和胃健脾、通腑化痰、祛风化湿、补气养血、升降气机、防病保健，有强壮作用，为保健要穴。 太阳 可缓解头痛，增强记忆力 风池 疏风清热，醒脑开窍 大椎 可解热镇痛 迎香 可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，并预防感冒和防治鼻炎。 神阙 具有温阳救逆、利水固脱的功效,治疗以虚、寒为主证的疾病。神阙穴禁刺,多用艾条或艾柱隔盐或姜灸。 涌泉 可益肾通便、宁神熄风，为常用保健穴位 三阴交 适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力 * 推拿防治 每天坚持练习,可以保健强身，预防疾病 擦面：可促进面部血液循环，有助于保持面部皮肤的弹性和张力； 呜天鼓：有助于预防头昏、项强等症的发生； 揉腹:能够改善腹腔血液循环，促进肠的蠕动，可促进消化机能； 擦涌泉:不仅通过改善局部循环而有助于健步，而且还有助于预防失眠、心悸等症的发生。?? 梳头皮 用两手的手指弯曲呈钩状，用五指从下往上往后梳牞两手先梳头顶部牞再梳头角部牞再梳侧头部牞共梳30次牞然后双掌按摩头皮20次。此法有促进脑部血循环、防治头痛头晕、使头脑清醒的作用。 ?捻委中穴 分别用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴各20次。此法有防治腰背痛的作用。 搓肾俞穴 两手对搓发热后牞紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨然后再退回到两臂后屈尽处。搓肾俞有培育元气、调和气血、疏通经络、强壮筋骨、止痛散风的作用。对防治功能性腰痛牞特别是慢性腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好。 * 冬病夏治法防治 根据