警察心理压力与压力调适(正稿)课件.pptVIP

罗辉辉二0一三年五月二十五日 热身游戏：爱心密码传递 从11楼跳下 … … 我看到了10楼恩爱著称的阿呆夫妇正在互殴 我看到了9楼平常坚强的Peter正在偷偷哭泣 8楼的阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在床上 7楼的丹丹在吃她的抗忧郁症药 6楼失业的阿喜还是每天买7份报找工作 5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣 4楼的Rose又和男友闹分手 3楼的阿伯每天都盼望有人拜访他 2楼的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照片 在我跳下之前，我以为我是世界上最倒霉的人 现在我才知道每个人都有不为人知的困境 我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错 所有刚才被我看的人现在都在看我 我想——他们看了我以后，也会觉得自己其实过得还不错 漫画寓意： 其实生活都是一样的，每个人都有自己的压力，各自过各自的生活，品味着生活的酸甜苦辣。 “压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。” 一、认识压力 1、什么是压力 2、压力反应的主要表现 3、警察的压力源 2、压力反应的主要表现 生理反应 交感与副交感神经交互作用的结果：肌肉张力增加、心跳加速、血压升高、唾液分泌量減少、出汗增加、呼吸急促、血糖升高、胃肠蠕动减慢、胃分泌增加、尿量增加等 情绪反应 焦虑、恐惧、抑郁、亢奋、愤怒、敌意、无助、悲伤、自怜、麻木等 行为反应 躁动、退缩、攻击、批评、合作、过度依赖、失眠、食欲改变、哭泣、逃避、静止不动等 压力作用过程 人对压力的反应具有个体差异 个体对环境刺激变化的认知、评价； 个体的智力水平、人格特征； 个体应对经验、社会支持系统； 个体健康状况等因素。 小游戏：抓乌龟 规则：请大家集中注意力仔细听。左手手掌向下撑开，右手食指竖起，老师将会讲一个小故事，游戏的规则是当你们听到“乌龟”这个词的时候，左手要迅速抓住左边同学的右手指，自己的右手指立即挣脱右边同学的左手掌。 乌龟和乌鸦森林里的池塘边住着一只乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛。有一天，一只羽毛乌黑的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，突然，下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。乌鸦抬头看到有一个巫婆正在乌龟家门口吓得发抖，乌鸦就张嘴大叫。乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看到底发生了什么事。乌鸦看到乌龟就说乌龟你怎么这么笨，看到乌云就应该知道快要打雷了，怎么不赶快请巫婆进屋躲雨，乌龟听了乌鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐，乌鸦也跟着飞进乌龟家。可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休地数落乌龟。 分享游戏体会 3、警察的压力现状： 91%的警察感觉心理有压力； 48%的警察感觉心理压力没有释放手段，没有调适自己心理的办法； 24%的警察觉得心理压力有时很难承受； 50%的警察存在易怒、冲动、抑郁、疑病、焦虑、恐怖等心理问题。 由此可见：警察队伍的压力状况堪忧。 ` 2）社会压力 群众对警察工作的要求不断提高 有时不理解、不支持配合 个别媒体为抢“卖点”对工作失误的夸大 ` 4）人际交往压力 被“敬而远之”，与警察想处让人产生一种畏惧心理 保持警察正义的形象与自身个性展示的矛盾 人际交往的时间与场所较少 1、应对压力的方式 无意识的心理自我防卫机制 定义：个体在应付心理压力或挫折和适应社会环境时无意识采用的心理策略 意义： 积极的：使个体心安理得，减轻紧张不安、焦虑和痛苦 消极的：不适当的运用或过度依赖会丧失自我调节能力，导致心理问题或疾病 不成熟的防卫机制 一般产生于幼儿期 主要形式 退行 幻想——在白日梦中实现自己的愿望 内向投射——抑郁 成熟的防卫机制 有效并为社会所接受 主要形式 升华 个体不易实现的欲望转变为能为社会所接受的高尚的行为目标和方向 幽默 利导思维 2、使用成熟的方式应对压力 1）适度宣泄 （健康、得体、轻松，愉快） 2）坦然接受 淡泊名利 （不以物喜，不以己悲） 豁达的人生态度 （开朗，阳光，自信， 果敢 ） 3）补偿满足 塞翁失马 焉知非福 失之东隅 收之桑榆 有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢； 不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢； 儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢； 过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。 4）寻求升华 昨日众人眼中的白丁 今朝竞相攀附的鸿儒 5）幽默感 爱迪生制作白炽灯炮，失败了1200次，一个商人就嘲笑他一无是处，爱迪生哈哈大笑道：“