马站高级中学mdash;mdash;蔡琳喜教案分析.ppt

马站高级中学 ——蔡琳喜 有一个秀才进京赶考，早上刚出门，迎面撞见一群人抬着一口棺材。吹吹打打地从他面前经过，这个秀才心想：坏了！这次运气肯定不好，肯定不中。放榜后这个秀才果然名落孙山。另一个秀才同样进京赶考，同样在早上遇见了棺材。这个秀才心想：棺材、棺材，不是有“官”也有“财”吗？这次我一定能高中。放榜后这个秀才果然中了状元，真的是有“官”也有“财”。 消除焦虑 1）考前 2）考中 建立自信 1）你的目标 2）如何行动 就要中考了，感觉很紧张 ，很怕自己考不好 。老师也说我最近表现很反常 ，所以我很怕 ，如果考不好了怎么办…… 三年的努力如果因为这一次的考不好就会被荒废 。这样的话 ，这些努力就没有用了 。老师总是说我自己太兴奋太兴奋， 可那只是我想掩饰自己的紧张罢了。 因为我是唯一的独生子 ，所以我父母，还有我阿姨，舅舅都把希望寄托在我身上 。我很怕很怕 ，平时嘴上都说不在意 ，但真的不在意嘛？ 怎么办？ 我都快疯了 ！谁来告诉我该怎么办…… 事事我曾抗争，成败不由我定。我已尽力了，考上或考不上都能问心无愧！就算考不上，人生的道路还是在继续的！！！ 这是一个考生的苦恼：我一进考场，就心跳加速，手心冒汗。注意力就是没办法集中，看题目时总是会看错位或看错行。还有平时熟悉的知识，就是想不起来，脑子一片空白。看看别人都埋头管自己做题，没人像我一样心慌意乱的。我告诉自己不要紧张，因为一紧张就完了，啥都做不下去了。所以我使劲地想让自己继续做题。可是不知道怎么回事，我越告诫自己，我越是静不下来，反而越着急，也想不起来。只能对着试卷干瞪眼。后来，只觉得头重重的‘轰’的一声响，就什么都不知道了。 学会自我放松：闭目养神、深呼吸、做简单的肢体伸展运动等。 把焦虑合理化、普遍化。 在考试时，我们一般会遇到两类题： 一类是平时经常在做的熟题 一类是生题和超范围题目 一个考生的自述：我平时成绩不是很好，考高中对我来说太难了。现在离中考也不过一个月的时间，想努力根本已经来不及了，我怎么可能会有所进步呢？我肯定是考不起了，还是放弃算了！ 从现在开始踏踏实实、全面查漏补缺 每天问每门课老师至少一个问题。 目标：5 X 25 =？ 总分至少提高100分！ 措施1： 自我排查各科中考说明上所列出的知识和能力要求。 方法： 把所有不懂的、懂了不会的、会了不熟练的都一一排出，然后逐一解决。凡是不懂的地方，认真地读教科书，认真地将课本上的所有练习都弄懂。 目标：每天让自己的“知识短板”提高一点。 措施2： 找出自我在五门中考科目上的最薄弱环节，下大力气突破和提高。 方法：五份五份地整理所有做过的中考模拟试卷和练习，按大题整理。 自我分析，请任课教师帮助分析。 目标：原来会的，保证都会；原来不会的，保证会了；不在考试的时候犯低级错误。 措施3： 进行自我“每日时间任务管理”，把每一段可利用的时间都用上，把每一项任务都落实。 方法: 每晚睡觉前填好第二天的任务。按照每二十分钟分配时间，从睁眼到闭眼。 目标：让每一天过的充实、踏实！每一天都有成就感！！ 预祝同学们 旗开得胜 取得好成绩！ 中国国产汽车，卖得最好的一个品牌：奇瑞。 他的创始人显然学过心理学，动员大会是这样开的：朋友们，为了创造我们的民族品牌，我们必须奋斗五十天。大家很努力地跟他干了五十天后，他说：我们再干五十天。我们继续奋斗五十天，结果奋斗了五百天。 如果一开始，他宣布：为了创造我们的民族品牌，我们必须奋斗五百天。估计一百多人都逃掉了。因为五百天太难了， 小D也是一名即将参加中考的学生，在最后这段时间，小D有点烦。老师同学都说最后这一个月很关键，你努力了，就可以进步很多。可问题是自己不知道如何去努力。每次拿起练习，发现自己这也不会，那也不会，就特别的沮丧。不会的知识太多，但是又不知道自己哪里不会，具体说不上来。小D还很喜欢做难题，他觉得中考肯定都说很难的，多做难题才能考好。每天总是在不停地做试卷练习，可是好像也没让自己掌握多少。小D很困惑，最后这段时间到底要怎么学习啊？ 面对中考，紧张焦虑的 表现有哪些？？？ 1）父母对自己的要求太高 ，怕自己没办法达到 ； 2）总在想着考不好了怎么办 ； 3）平时考试都还好，一到重大考试，就懵了； 4）拼命学，甚至熬夜学习，效果不显著，结果却是越想学越看不进书； 5）晚上想睡却睡不着； 6）感到烦躁，总觉得时间紧迫，努力已经来不及了； 7）考试时，会的也错，不会的也错； 8）最后这一个月，知道要去努力，但不懂的太多，不知道要如何去努力了，很茫然无措；