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第二章 传统发酵豆制品 第一节 概述 豆制品是指以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。从传统意义上，豆制品大豆制品，是由大豆经发酵或非发酵加工技术处理而成的食品。 豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质，豆制品与动物蛋白相似人体必需氨基酸，含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，同样也含有维生素Bl、B2和纤维素豆制品中不含胆固醇，因此，有人提倡肥胖、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等疾病患者多吃豆制品。豆制品虽然营养丰富，色香味俱佳，但消化性溃疡、胃炎、肾脏疾病、糖尿病肾病、痛风等疾病患者应当忌食或者少吃。 一、传统发酵豆制品简介 中国传统豆制品按生产工艺可分为非发酵豆制品和发酵豆制品两大类，非发酵豆制品包括豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、腐竹及其加工而成的各类豆制品，发酵豆制品包括酱油(香菇酱油、虾子酱油、特鲜酱油、营养酱油、忌盐酱油等)、豆酱(辣豆酱、牛肉辣酱、猪肉辣酱、香肠辣酱、火腿辣酱、虾辣酱等)、腐乳(红腐乳、白腐乳、青腐乳、酱腐乳、辣味腐乳、甜香腐乳、鲜咸腐乳、糟方腐乳、霉香腐乳、醉方腐乳、太方腐乳、中方腐乳、丁方腐乳、棋方腐乳等)、豆豉、丹贝、纳豆、味噌等。发酵豆制品的生产均需经过一种或几种微生物发酵过程，在次过程中发生一系列复杂的生物化学反应，使其产品具有独特的风味、组成和营养。 现代医学和食品营养学的研究结果表明，发酵豆制品具有很好保健功效，除了含有大豆固有的优质蛋白、大豆异黄酮、大豆低聚糖、皂甙、卵磷脂、亚油酸、亚麻酸以及丰富的钙、磷、铁等营养保健成分外，发酵： 1. 发酵豆制品营养丰富，易于消化。通过微生物发酵，大豆原有的豆味，可能产生胀气的因子及妨碍营养吸收的因子等被消除，同时产生出多种具有香味的有机酸、醇、酯、氨基酸。大豆蛋白被分解为多肽和氨基酸，水溶性蛋白含量增加，使得发酵豆制品易消化，口味鲜美。研究表明发酵豆制品可以提高大豆产品中核黄素、黄酮苷含量，并可大豆的低聚多肽、维生素B12、核苷、核苷酸等生理活性成分，这些活性物质具有抗衰老、防癌症、降血脂、调节胰岛素等多种生理保健功能2. 发酵豆制品具有降低血液中胆固醇浓度、减少患冠心病。高血脂症是冠心病的主要病因之一，大豆异黄酮是一种防止细胞氧化的抗氧化物质，具有降低血中胆固醇浓度的功能。研究表明发酵豆制品中含有丰富的苷元型异黄酮，它是大豆中原有的异黄酮经发酵转化，但比原有的异黄酮功能性更强，且更易吸收。60克豆豉、60克豆酱或100克腐乳就含有50毫克的高活性异黄酮，达到美国食品与药物管理局预防冠心病推荐的每日摄取量。 3. 发酵豆制品具有降血压功能。高血压的产生与人体中血管紧张素转换酶活性有关，抑制血管紧张素转换酶活性防止血压上升。研究表明大豆多肽（降血压肽）可以抑制血管紧张素转换酶活性。国外已经利用化学方法获得具有降血压功能大豆多肽的保健食品。中国的传统豆豉、腐乳中就含有高活性的降血压肽，因为大豆在发酵时，微生物会将大豆蛋白水解成大豆多肽。发酵豆制品中的大豆异黄酮可以通过抑制平滑肌细胞激增，起到降血压作用。发酵豆制品中γ-氨基丁酸通过作用于脊髓的血管运动中枢，可以有效促进血管扩张，也起到降血压作用。 4. 发酵豆制品具有预防骨质疏松症功能。随着年龄增长，钙质和骨骼结合的能力大幅度降低，导致骨密度下降而形成骨质疏松症。在这种情况下，单纯的补钙对骨质疏松症的治疗效果并不明显。发酵豆制品中的大豆异黄酮能提高成骨细胞活性，促进胰岛素样生长因子的产生，从而防止骨质疏松症。日本的营养调查发现：每天喝豆酱汤或吃发酵豆制品的人，骨质疏松症患病率明显降低，尤其是老人和妇女。 5. 发酵豆制品具有清除体内自由基功效。豆腐中含有的抗氧化成分，如维生素E、异黄酮等酚类物质，以及一些肽类，使豆腐具有清除自由基的能力，而经过发酵制得的腐乳清除自由基能力比豆腐高5~10倍，比番茄、葡萄等果蔬高10多倍。因此，发酵豆制品具有抗衰老、提高人体免疫力等保健作用。 6. 发酵豆制品具有防治老年人心血管疾病的功效。豆豉含有大量能溶解血栓的纳豆激酶，还富含一些能产生大量B族维生素和抗菌素的微生物，被称为是最有效的防治老年心血管疾病、保持血管健康的食品。 7. 发酵豆制品具有防治老年性痴呆症的功效。人体产生的乙酰胆碱酯酶是分解神经末端传达物质的酶，现代医学认为它的存在与老年痴呆症发病有关。研究表明，传统腐乳对乙酰胆碱酯酶的活性具有明显抑制作用，即发酵的腐乳，对防治老年性痴呆症有效。 8. 发酵豆制品具有降血糖的功效。目前，2型糖尿病的主要降糖药阿卡波糖（拜唐苹）伏格列波糖（倍欣）是酶的抑制剂。两者作用机理基本相似，阿卡波糖对淀粉酶、麦芽糖酶、异麦芽糖酶、转移酶和蔗糖酶具有抑制作用，而伏格列波糖主要抑制后四种酶，其抑制二糖苷酶的作用较强。研究结果表明这抑制剂可以延缓二糖向