百年程氏养生经分析报告.docVIP

百年程氏养生经 肩井穴 肩井穴在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。取穴时首先找到肩的外侧，然后找到大椎穴，肩井穴就在两者的中点上。肩井穴属于足少阳胆经，如果把身体看做是一口井，肩井穴就相当于一个井口，要保持井口通畅不受赌，才能让经脉通畅，因此平时需要按摩这个穴位，保持井口的干净，身体很多经脉是否通合都与肩颈所在的经脉有关。平时精神太集中或者压力太大的时候，颈部会不自主的往前探，这时候整个肩部就会拘谨，收紧，造成肩部肌肉过度的紧张，或者是痉挛，肩颈这个位置就会出现酸痛这样一个感觉，按揉肩井穴会感到放松舒服，头晕头痛都得到缓解。 主治疾病：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。 在肩井治疗里，除了按揉肩井穴外，还有一个方法很好，即拇指和四指并拢放在肩这儿。捏起来，再放下去，再捏起来，这样反复做，会感到肩部很舒服。 除肩部疲劳外，很多工作的人会感觉全身疲劳，困倦，气色不足，这种情况往往是脾虚导致。脾虚的表现在腹胀、无食欲、消化功能差，倦怠、疲劳，头晕，四肢无力，大便稀，怕冷，面色萎黄，腹泻，肥胖浮肿，女性还可能出现月经不调。判断脾虚最简单的方法，是从镜子里照看自己舌头边上是否有齿痕，舌头胖瘦如何，有无白色的苔，颜色是否正常，还有身体是否疲劳。 治疗脾虚，可用肩井穴缓解疲劳提高脾气，并通过与大包穴配合治疗。大包穴是脾经最终末的一个穴位，叫脾之大络，脾管人体的后