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法宝五：常食排毒食物 苦瓜：有解毒排毒、养颜美容的功效。 海带：是理想的排毒养颜食物。 冬菇：是抗癌排毒壮身的最佳食用菌。 绿豆：夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。 法宝六：减肥功效最好的五种天然食物 苹果：饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，每餐热量摄入可减少15%。 绿茶：每天喝3—6杯绿茶，身体耗热增加40%。 柠檬：柠檬汁可挤在食物上食用，也可以直接加入温水饮用。 水：但是每次饮水量不宜超过500毫升。 大蒜：大蒜不仅可防止发胖，而且可以减肥。 法宝七：自制美容中药面膜 单纯美白面膜 白芷、薏仁、绿豆取粉35g加清水60ml 美白祛斑面膜 白芷、白术、白茯苓、白附子、当归、杏仁 取粉35g加牛奶或蜂蜜60ml 功效：祛黄褐斑，淡化黑色素，增白 美白祛黄面膜 白芷、白芍、白附子、薏仁、当归 取粉35g加牛奶60ml 功效：祛黄美白润泽。 自治面膜 美白祛皱（紧肤）面膜 五白汁 配方：白芷、白茯苓、白芨、白芍、淮山药各等量。牛奶或蜂蜜各适量。 绿豆能去面部角质，去死皮，让皮肤光滑 珍珠能去黑头、让皮肤光滑 海藻有保湿的功效 自治面膜 雀斑 白豆粉 配方：绿豆250g，滑石粉100g，天花粉60g，白芷、白芨、白蔹、白茯苓各50g，葛根40g，川芎30g，石菖蒲20g，白附子、白僵蚕各15g，冰片1g。 黄褐斑 紫药汁 配方：紫草30g，茜草、白芷、赤芍、苏木、南红花、厚朴、丝瓜络、木通各5g。 方法：以上方药水煎取汁，溻洗湿敷患部。 法宝八：穴位按摩 一个穴位减肥好：滑肉门（配天枢、足三里） 女性补阴要穴：三阴交 女性解郁要穴：太冲 女性排毒解郁要穴：血海 女性补气暖身要穴：气海、关元 滑肉门穴位： 按压三阴交 冬季养生 成都中医药大学·各家学说 灸气海 肾虚 按压太溪 冬季养肾 灸关元 太冲穴图 太冲穴是人体的一个穴道，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一 男性中医养生原则 男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。 寡欲 　　中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。 节劳 　　人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。 息怒 　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。 戒酒 　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。　 慎味 　　慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。 房事养生 房事养生的原则 节欲保精 节制房事 《素女经》“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄也。” 房事禁忌 醉莫入房 病期慎欲 七情劳作禁欲 切忌强合 禁忌过度 禁忌受惊 行房天忌 大风、大雨、大雾、大寒、大暑、雷电霹雳、天地晦冥、日月薄蚀、虹霓地动 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * 两性养生 《黄帝内经》 女子一七：肾气盛，齿更发长。 二七：天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。 三七：肾气平均，故真牙生而长极。 四七：筋骨坚，发长极，身体盛壮。 五七：阳明脉衰，面始焦，发始堕。 六七：三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。 七七：任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 丈夫八岁肾气实，发长齿更。 二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。 三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。 四八筋骨隆盛，肌肉满壮。 五八肾气衰，发堕齿槁。 六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。 七八肝气衰，筋不能动。 八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。 则齿发去。 女人是什么做的 说女人是水做的 女人体内的水包括 水液、津液、血液、精， 这些事物有是液态的， 都具有