冠心病防治健康教育知识资料.ppt

20世纪90年代冠心病已经占总住院心脏病人总数的1/3,是50年代的近15倍 北方省高于南方省(其中男性以青岛地区，女性以大庆地区发病率最高) * 部位：胸骨上段或中段后方，波及胸前区；放射：左肩、左臂前内侧，达无名指及小指；性质：绞痛、压迫性、闷痛、烧灼痛、偶伴频死恐惧感；持续时间：1-5分钟 诱因：劳累、激动、受寒、饱餐；缓解：休息或含服硝酸甘油缓解 胃痛、牙痛、背痛、咽部梗阻感 通常在体力活动(如上梯级或爬坡时)时发作，主要表现为胸痛和呼吸困难，偶尔情绪激动或饱餐、天气变化之后也会发作。休息数分钟，胸痛便会消除。 现场判断 心律失常—完全性左束支传导阻滞 血压计 常用糖尿病药价 吃出的肥胖与减肥的价格 常吸烟价格 * 儿童时期即有动脉粥样硬化的早期改变 发展到致病性粥样硬化的过程要十几年，甚至，几十年 每增加十岁，冠心病的患病率约递增1倍 40岁以前冠心病患病率很低，40岁以后开始增多，每10岁约增加1倍。但这并不意味冠状动脉粥样硬化是中年以后才开始形成的。事实上，当病人出现冠心病的临床症状时，其冠状动脉硬化病变和管腔狭窄的程度已到了中、晚期，治疗已比较困难。动脉粥样硬化病变最早可见于幼儿期，这时病变很轻且可以消退。也有报告70岁老年人尸检冠状动脉无病变者。所以，冠心病的发病，年龄变化不是必要条件，预防必须自幼年开始，坚持不懈。 红葡萄酒、瘦肉、苹果、西瓜图片 胡萝卜、甘薯、浅色西红柿、黄豆、大豆 图片 黑木耳香菇 燕麦粉、燕麦片脱脂奶、酸奶 绿叶蔬菜芹菜 散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。 太极拳 交往开心 职业生涯终止，一般家务都成问题、带小孩、无贡献、消费大 饮水洗漱大小便马桶 看电视应有选择.可看一些内容轻松愉快的节目，不要看惊险恐怖的片子和竞争激烈的体育节目，音量宜小些，持续时间不要超过2小时。不论是看什么节目，都不要过于认真而“目不转睛”，每看半小时，活动一下身体。不宜打麻将甩扑克，更不能参加赌博或通宵达旦地玩乐，这对冠心病人是致命的游戏。有亲友来访，也不宜与其高谈阔论，或彻夜长谈。长时间高声谈话或过于激动可使血压显着增高，亦会影响睡眠。 * 不可控的危险因素2-----性别 冠心病的发病率，男性女性，约2:1-5:1 同等程度的动脉粥样硬化病变，女性发病比男性晚10年 但50岁以后，女性发展较快，迅速赶上男性 不可控的危险因素3---遗传及种族差异 冠心病家庭史是独立的危险因素 种族差异：有明显的种族聚集性和地区差异 遗传因素可能在营养成分和生活条件达到一定水平后才能显现出来 冠心病的预防 如何预防以上危险因素？？？ 合理膳食 限酒戒烟 适量运动 心理平衡 健 康 生 活 四 大 基 石 冠心病的预防 冠心病预防1-合理膳食 饮食要多样：食用新鲜蔬菜、水果豆类及豆制品海产品，如海带、紫菜水产鱼。 饥饱要适当：控制主食及脂肪少量多餐，切忌暴饮暴食。 油脂要适当：少用动物肝、脑、肾，鱼子，墨斗鱼，松花蛋等含胆固醇高的食物；肥肉、动物油脂、黄油、奶油等。 冠心病预防1-合理膳食 患者认准这“五种颜色”时下正处于寒冬，是养生、进补最佳时节，但对于冠心病患者来说，千万不能盲目进补，一定要科学合理安排饮食。就是要讲究“红、黄、黑、白、绿”五种颜色，这样能够预防冠心病急性发作。 冠心病预防1-合理膳食第一，红色 少量红葡萄酒，以50-100毫升为宜 瘦猪肉、牛肉等红色肉类尤其要多吃羊肉和狗肉--能够御寒 多吃苹果--每天吃1个 西瓜 --每3天吃一次，1次不得多于80克，可以帮助控制血压 冠心病预防1-合理膳食第二，黄色。 黄色蔬菜。如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿几种黄色蔬菜富含胡萝卜素，有助于减轻动脉硬化。 胡萝卜，可以做成油焖胡萝卜条、清蒸胡萝卜（加适量醋、冰糖或蜂蜜）、油炒胡萝卜丝、胡萝卜水代茶饮、胡萝卜汁代果汁饮等多种花样，对于冠心病人来说，具有降压、强心、降血糖等作用。 多食黄豆、大豆 冠心病预防1-合理膳食第三，黑色。 黑木耳 --降低血黏度、血胆固醇 香菇 --降低胆固醇（每日最多不能超过50克） 冠心病预防1-合理膳食第四，白色 燕麦粉、燕麦片--降低血甘油三酯、胆固醇，每日以食用50克为宜，不能过量。 多喝牛奶--能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。尤其是50岁以上的人，不同程度出现骨质疏松、骨质增生，而牛奶不仅含钙量高、吸收好，对心肌有保护作用（脱脂奶、酸奶--每天早晨喝一杯）。 冠心病预防1-合理膳