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3、“暴饮暴食”是糖尿病患者外出就餐的第一大忌。 虽然很多糖尿病患者已接受了“食不过饱”的饮食原则，但是外出就餐时常出现一次性摄入食物过量。 “每餐七分饱”是患者外出就餐的基本原则 4、点菜时对服务员特别交待 告诉菜品中尽量不放糖； 自己尽量少点或不点必须用糖加工的菜品：红烧肉，糖醋排骨 ５、酒水、水果要适量 少量饮酒，２到３两，干红最好 不喝含糖饮料 品尝水果 6、每餐要吃主食 不要光吃肉不吃菜，或者光吃菜品不吃主食 肉食对血糖影响更大——热量高 主食有时吃有时不吃，血糖容易波动 如果大量饮酒，不吃主食，还容易出现酮症——糖类是机体供能的主要物质，如果不足，要分解脂肪，产生酮体。 7、掌握好吃药或注射胰岛素的时机 双胍类及阿卡波糖药物在餐后服，瑞格列奈餐前服，一般不受影响 磺脲类餐前半小时服，不好掌握，建议问服务员上菜需要的时间，提前１５－20分钟服 人胰岛素注射提前15分钟，建议开始上菜时注射；速效胰岛素开吃前注射。 8、药量分配有讲究 如果估计进餐时间长，建议药分两次（磺脲类，胰岛素），开始用一半，上主食时再用一半 ９、餐后步行不乘车 餐后运动，可以促进糖类利用和消耗 10、营养点菜有技巧 四种物质均点到：肉类；豆类；菌类；蔬菜。 鱼类蛋白利用价值高； 鸡是WHO提醒的最好的肉类 海洋性食品胆固醇含量低，饲料安全担心少 先喝汤，利健康 　　谢谢 糖尿病人外出注意事项 怀柔区中医医院内1科 讲座内容 糖尿病旅行注意事项 糖尿病外餐注意事项 信息发布 有奖问答 糖尿病旅行注意事项 糖尿病人外出旅游好处多 放松心情，享受快乐 了解各地风俗习惯，增长见识 锻炼身体，增加体质和免疫力 享受阳光，增加骨密度，防止骨质疏松和骨折 糖尿病人旅游注意事项 出行前的一般准备 糖尿病人需要格外注意的事项 出行前的一般准备 1、旅游常备药物：针对自己的具体情况带药。 糖尿病用药：胰岛素、糖尿病类口服药等。 呼吸系统常用药物 ?：百服宁、速效伤风胶囊、六神丸等?。??? 消化系统常用药物 ?：?? 吗叮啉、胃复安??。黄连素 ? 抗过敏、预防运动症药物：? 扑尔敏、乘晕宁??。 止痛药： 芬必得 ?等。?? 防暑药 ：??? 仁丹 等。 ??? 外用药 ：??? 创可贴、酒精、棉球。 旅行的准备 徒步旅游必须穿球鞋、旅游鞋。切勿穿新鞋，女士最好不穿高跟鞋。 旅行时忌行李过多。提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。 如何防治晕车船。 一是旅行前要充分休息好，保证睡眠； 二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太饱；三是尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸； 四是保持车、船内清洁卫生，注意通风； 五是在上车、船前半小时，先服一片乘晕宁。 防止肠道感染 注意饮食饮水卫生，注意卫生与健康，切忌暴饮暴食，谨防病从“口”入。 保证熟食，且趁热食用，以清淡食物为佳。生水不能饮用，生冷食品最好少吃或不吃。 居住卫生 在条件较差的旅馆住宿，尽量不使用公共卫生用具、坐式马桶，不要裸身睡觉，不穿非一次性拖鞋。 要注意通风换气：保证安全前提下 糖尿病人特别注意事项 1、　在外出前，必须到医院进行相关检查，包括进行空腹血糖、餐后2小时血糖检查和心电图检查，以便了解自身血糖控制情况及心脏功能 这些情况下不宜外出旅行 如果病情不稳定，血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。 患有严重糖尿病慢性并发症者，例如糖尿病肾病导致肾功能不全、糖尿病足部溃疡等，一般不宜远行。伴有感 染、酸中毒或其他急性并发症则禁忌外出旅行。 病情稳定者也需请医师指导，写一份所用药物及剂量的材料带在身边。 2.条件许可时，暂停注射胰岛素 如果病情允许，旅游时间不长，可以暂停胰岛素，换用口服药治疗 换什么？怎么换？——找专科糖尿病医生 3、科学携带胰岛素 由于胰岛素在较高温度下会被破坏，所以不宜直接暴露于阳光下。乘飞机时，胰岛素应放在随身携带的手提袋中，不应放在被托运的行李中，因为航空货舱中的温度会使胰岛素发生变性。到气候炎热的地区去旅行应将胰岛素储存在携带包中，到宾馆饭店后应及时存放房间的冰箱中。胰岛素在25℃以下能储存一个月。 4、尽可能带上血糖仪 带上血糖监测仪、试纸、血糖记录本，以备随时监测血糖。 因为旅途的兴奋、作息改变及食物都会影响血糖值。 如果血糖太低或太高时，可根据记录并探查原因，而作适当的调整，以控制血糖。 5、旅行中运动量要适度 要量力而行，注意劳逸结合，注意睡眠，对于已经有缺血性心脏病、心律紊乱，或眼底出血、糖尿病肾病检查出尿蛋白较多以及胃溃疡的病人要适当限制运动量 由于运动量加大，病人有可能出现低血糖，因此外出时要随身携带水果糖、饼干等以备急需之用 。? 6、携带诊断证明或处方。 尤其是注射胰岛素的糖尿病病友，无处方或证明，容易被航空公司拒绝随身携