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主要课程内容 规 范 仪 容 仪 表 标 准 发饰要求 (一)长发标准: 长发必须盘起 长发扎起的高度适中 发髻不得低于双耳,头发竖起的高度不可超过额头。 (二)短发标准: 前不及眉、侧不及耳、后不及领 (三)颜色标准:头发必须保持本身的颜色,亚洲人为自然的黑色及深棕色,不允许染成其它颜色。 (四)发夹标准:女生仅限无饰物的黑色发夹固定头发。发夹要求:长度≦6厘米,宽度≦1.5厘米,数量≦6个,不得使用发箍,不得使用彩色、荧光、带亮片、水晶或有装饰效果的发夹。 (五)相关要求:头发应保持干净,有光泽、无头皮屑,及时清洗;任何一种发型都应梳理整齐,使用发胶、摩丝定型,不得有蓬乱的感觉。头花仅限于企业发放的款式。 清新淡雅的妆容 (一)粉底、粉 (二)腮红 (三)眉毛 (四)眼影 (五)眼线及隐型眼镜 (六)睫毛膏 (七)手和指甲 精致的饰物---女职员 (一)手表标准:可佩戴走时准确的手表,手表的设计以简单为宜,质地为金、银或皮带,表带宽度不得超过1.5cm,表盘宽度直径不得超过2.5cm,颜色以金、银、黑、棕、灰色、为限,不得佩戴卡通、工艺、广告手表等形态夸张的手表,不得系挂怀表。 (二)手链、项链、脚链等装饰物品禁止佩戴。 精致的饰物---男职员 (一)手表:可戴走时准确的手表,男生手表的款式以简单大方为宜,表带宽度不得超过2.5cm,表盘宽度直径不得超过4cm,颜色以金、银、黑、棕、灰色为限,不得佩戴卡通、工艺、广告等形态夸张的手表,不得系挂怀表。 (二)戒指、手链、耳钉、项链、脚链等装饰物品禁止佩戴。 制服的穿着标准 (一)制服应洗净熨烫平整,无污渍、斑点、皱 褶、脱线、缺扣、残破、毛边等现象。 (二)制服要合体,不可过瘦或过肥,不可随意 改变制服的款式。 (三)制服上不得佩戴任何饰物,穿裤装时要求 有裤线。 仪 态 礼 仪 优雅的仪态 规范站姿要领 规范站姿—男士 男士的规范站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,下颌微收,双目平视,两腿分开,两脚平行,宽不过肩,双手自然下垂贴近腿部或交叉于身后。 规范站姿—女士 女士的规范站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,下颌微收,双目平视,两脚成“V”字型, 膝和脚后跟尽量靠拢,两脚尖张开约45°,双手自然放下或交叉放于体前。 微微笑 头放正 肩放平 躯挺直 双腿并 手脚位 规范站姿种类 女士脚位: 并列 “V”型 小“丁”字型 女生手位: 垂臂式 握手式 单臂式 分解动作练习方法 开肩练习 稳定性练习 分解动作练习方法 沉肩练习 规范站姿种类 女士脚位: 并列 “V”型 小“丁”字型 女生手位: 垂臂式 握指式 单臂式 站姿注意事项 防止探脖、塌腰、耸肩 弯腰驼背,身体抖动,脚不停地打拍子 叉腰,叉脚,叉口袋 晃动或东倒西歪或依靠其他物体 手中玩弄物品 禁止双手叉腰、双臂抱于胸前 优雅坐姿—入座礼仪 在他人之后入座 在合“礼”之处入座 左侧入座 身体直立入座 优雅坐姿—就坐礼仪 头正、肩平、目视前方 挺胸、收腹、背脊挺直 就坐凳子2/3,男士可坐满。 双腿双脚要求 男士:双脚平行与肩同宽 膝盖分开与肩同宽 女士:双脚并拢膝盖并拢 大小腿垂直放置 双手要求 男士:五指并拢置于双腿上 女士:双手交叠平放在大腿上 优雅坐姿—离座礼仪 先有表示 注意先后 起身缓慢 站好再走 左侧离开 强调:女士离座时需先抚裙后离座 男士上身直立直接离座 优雅坐姿种类 男士 正位式 叠腿式 优雅的坐姿 - —— 端坐位 优雅的坐姿 ----侧坐位 优雅的坐姿 ----前伸后曲位 优雅的坐姿 ----叠放位 坐姿对比 坐姿注意事项 切忌坐椅时前俯后仰,东倒西歪 不可摇腿、翘脚,女士双膝不可分开,男士双脚之间距不超过肩宽,工作场合不要翘二郎腿; 不可过于放松或瘫坐在椅子内。 离座时,须以语言或动作向对方示意,随后轻起离座,切忌“一跃而起”。 优美走姿标准 头正 肩平 躯挺 步位直 步幅适当 步速平稳 行如风收腹收臀提气,目视前方,脚内侧在同一直线上,双臂自然摆动,步履要小、轻。 臂幅:30-40cm 步幅:男士约40cm女士约30cm 速度:男士108-110步/分钟;女士118-120步/分钟 走姿注意事项 外八字、内八字 弯腰驼背、歪肩晃臀、头部前伸 左顾右盼、回
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