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8种食物帮你搞定“游泳圈” 来源：民众健康网 2010-01-14 　　你是否也长了令人烦恼的游泳圈呢?没有时间运动的你不如尝试一下食疗法吧。一点一点的“吃”掉“游泳圈”。 　　山药 　 8种食物帮你搞定“游泳圈” 　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 　　苦瓜 　 8种食物帮你搞定“游泳圈” 　　科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。 　胡萝卜 　 8种食物帮你搞定“游泳圈” 　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 　　红豆 　 8种食物帮你搞定“游泳圈” 　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 糙米 　 8种食物帮你搞定“游泳圈” 　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感