夏秋之交养生(处暑节气体质养生)详解.ppt

分享提纲 处暑四大自然特征 处暑四大易发疾病 处暑四大生活调养 处暑四大饮食禁忌 处暑四大体质养生 认识处暑 2013年8月23日 处暑　“燥邪主气” “七月中，处，止也，暑气至此而止矣”“一场秋雨一场凉” “大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”“秋老虎，毒如虎” “土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也” 处暑三候为：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。 易发疾病 感冒咳嗽肺结核 风湿性心脏病 神经衰弱 痔疮 生活调养之精神调养 因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁、情绪安静，忌情绪大起大落。 宜“登高”；宜“旅游”。 生活调养之起居调养 气温下降，温差增大，自然界阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。 注意早睡早起，宜每天多睡一小时。 宜“子午觉” 宜“春捂秋冻” 宜“冲冷水凉” 生活调养之运动调养 处暑运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。 宜“登高”“慢跑”“吐纳” 生活调养是饮食调养 处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增酸减辛，助气补筋，以养脾胃。 宜补肝脾肾，注意四禁忌 饮食禁忌４－１ 蜂蜜有润肺养肺、固护肺阴的作用。 要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。 饮食禁忌４－２ 民间有句俗语叫做