小学生饮食与健康1详解.pptVIP

小朋友在你的印象中你觉得什么样的人是健康的？ 健康的定义 健康不只是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德的健康。 洗手步骤 合理营养 合理营养 * 主讲：林巧萍 儿童吃饭十个忌 一忌“零食” 二忌“偏食” 三忌“蹲食” 四忌“暴食” 五忌“咸食” 六忌“快食” 七忌“甜食” 八忌“看食” 九忌“走食” 十忌“笑食” 1、常吃零食，能破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起消化不良。 忌零食 2、偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。 忌偏食 3、蹲着吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。 忌蹲食 4、 少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液的分泌就供不应求，容易产生消化道疾病。 忌暴食 5、经常食用过咸食物，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。 忌咸食 6、吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。 忌快食 7、常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病等许多疾病。 忌甜食 过量甜食会使视力下降。因为过量摄人糖会导致眼球巩膜组织的弹性降低，就很容易引起近视。 8、边吃饭边看书，不但不晓得饭菜五味，而且还会影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良