调节和控制好自己的情绪（峄城区底阁中学 郑梅）.docVIP

课题：《调节和控制好自己的情绪》 作者学校：峄城区底阁中学 姓 名：郑梅 年 龄：37 职 称：中学一级 《调节和控制好自己的情绪》 教学目标 1、情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极乐观的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，宣泄情绪时不妨碍他人，尊重和关心他人。 2、能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 3、知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。 教学内容分析 “调节和控制好自己的情绪”七年级第六单元让我们的生活充满阳光第十三课第二个项目的内容。本课教材安排了两个层次。第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明情绪能够得到调节和控制，并且介绍了四种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，自我暗示法。人的情绪有其活动规律。当消极情绪积压太久或者是需要第一时间释放的时候，我们应该将情绪合理释放和宣泄，因此，教材的第二个层次为“合理宣泄情绪”。其中主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄；二是宣泄情绪需要注意的问题，宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。 掌握调节情绪的方法是本课的教学重点。初中学生，青春期生理发育和心理发展较为迅速，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好情绪。 合理宣泄情绪是本课的教学难点，因为个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关，如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体和国家的利益。 教学设计思路 本课时的教学内容是对上一节《你了解自己的情绪》这一课时知识的总结，又是为学生能养成控制和调节情绪的行为习惯，奠定认识基础的教学内容，并且想通过本课的教学活动，给学生以初步的实践经历，让学生有所悟、有所思、从而激发学生自觉去行为的意识。做为学生而言，情绪变化与调控情绪的事，多数都有这样的经历，只是在认识与方法上还有不够到位的地方，为此本教学设计力争以学生的生活阅历为基础，通过设置一定的教学情境，引导学生回忆过去的做法，并思考别人的做法，在对比反思与探讨交流中，实现理解知识，提高认识，明理导行的目标。 教学方法与策略 本节课通过设置前后呼应“快乐魔盒”和一系列小伟的故事，开发和利用学生已有的生活经验，解决学生在生活中遇到的各种问题，反思已有的行为。利用让学生在情境中学会调控和宣泄自己的不良情绪，同时注重学生的情感体验，强调学生的自主探究与合作交流，注重指导学生践行。 教学过程： 课前填写：快乐魔盒 写出自己的烦恼，期待快乐每一天 请学生将不署名的情绪卡片放入教师手中的快乐魔盒中。 （设计意图：选取贴近学生实际的生活话题，让学生感觉有话可说，以便做好前后呼应。） 环节一：情境导入，自主感悟 播放视频：被困井下69天奇迹生还 智利矿难营救值得借鉴 /us/4938734/4778284.shtml 思考：看完视频有什么感想？ 学生思考并回答问题。 教师点拨：在与外界隔绝这么久的时间这里，这些矿工在情绪上从开始的绝望，到理智调控，镇定、合理分配食物，坚持了17天才与地面取得联系；再到与亲人通话、视频、书信联络，甚至一起看电视庆祝国家独立日，他们用合理的方法，保持振奋的情绪，最终坚持到全部安全获救，创造奇迹。看来科学的调控情绪是智利矿难营救取得成功的一个重要的因素。今天就让我们一起探讨调节和控制情绪的方法。 展示课题：调节和控制好自己的情绪 （设计意图：创设直观、生动、具有震撼力的教学情境，给学生非常深刻的印象，明白情绪是可以调节和控制的，我们就是自己情绪的主人，更能引起学生进一步探究怎样才能调控自己情绪的欲望，为顺利地达成本课的教学目标做好了铺垫） 环节二：师生互动，合作探究 大家都知道：生活中不如意事，十之八九。我们每一个人随时都有可能产生各种消极的不良情绪。每个人在消极情绪面前也不是无能为力的，只要我们找到适合自己的方法就都可以成为情绪的主人。我们这个年龄段的同学，比较容易受消极情绪的困扰，我在为同学们做心理辅导时，经常会遇到一些陷入消极情绪不能自拔的学生，看看我们同学能不能发挥集体的力量，帮助他们摆脱情绪的困扰。 活动一：调控情绪 教师过渡：今天我给大家带来一个和我们同龄的新朋友——小伟，最近由于各种原因，他非常郁闷，让我们一