运动前注意事项.doc

运动前注意事项 家长首先要检查活动的场地、与幼儿的着装 应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。运动服装要轻便、舒适，避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的 皮鞋，以免扭伤、摔伤。2、掌握好适宜的活动时间。如：上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最 佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天 中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光 照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸 带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较 高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间 段为幼儿最佳活动时间。3、选择适合的天气。 雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度 大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质， 而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大， 相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。 雾天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈 日当空时，幼儿在户外活动容易中暑；饭前、饭 后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛， 对幼儿身心造成不利影响。 活动中注意事 家长要观察、了解幼儿的活动状况。 一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。幼儿在游戏中的平均心率能保持在130-140次/分之间。反之，幼儿活动后则脸色苍白，汗量很多，幼儿出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。2、应注意幼儿活动中运动量的比例安排。 根据幼儿人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律，家长要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。3、加强幼儿活动时的护理，家长要做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉幼儿注意事项，同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。对于出汗量大的幼儿和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。??? 活动后注意事项 1、活动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。?因为幼儿在活动后，全身各部分脏器血液流量 大大增加，饮用大量水分会给心脏增加很大的负 担，长此下去会影响心脏的功能。千万不可在活 动后食用冷饮，如：喝冰冻汽水等。因为幼儿活 动后新陈代谢旺盛，各种脏器的毛细血管均处于 扩张状态，血液循环较快，若此时马上食用大量 的冷饮，会刺激各处的毛细血管，尤其是胃肠道 的毛细血管立刻收缩，影响胃肠道的血液供应和 消化液的分泌，时间一长必定会引起胃肠道的功 能紊乱，出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良 等症状。 2、活动后不可马上让孩子洗冷、热水澡。?若幼儿在浑身是汗时马上洗冷水澡，冷水刺激 皮肤神经感受器，使皮肤毛孔突然关闭，全身毛 细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。在临床上会 产生畏寒、发热、渴、尿少等症状；若毛细血管 强烈收缩，更会引起血压升高，出现头晕、头痛 头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。若幼儿活动 后去洗热水澡，会刺激皮肤、肌肉毛细血管扩张， 体内的血液过多地分布到皮肤、肌肉中，势必造 成心脏、肝脏、脑等人体的重要器官血液流量减 少，出现头昏、胸闷、眼花，甚至晕厥现象。幼 儿经常性地运动后马上洗热水澡，久而久之就会 出现长期的、慢性的、难治的头昏、头痛等病症。 进行户外活动 孩子天生就是一个活动家。我们可以粗略地将孩子的活动分成室内活动与户外活动两大类。　 　　由于是独生子女家庭，一般而言，目前孩子的室内活动主要以独自一人玩玩具、游戏机，绘画，看电视，与成人的游戏与交往等活动为主。　 　　户外活动则是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体活动的形式，动用全身感官共同参与的活动方式。与小朋友一起拍皮球、溜旱冰、“造房子”、跳橡皮筋、爬山涉水，既满足了孩子爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲近感。　 　　令人遗憾的是，在生存空间日渐缩小的今天，孩子们的户外活动也在被蚕食。许许多多的独生子女，每天不得不以室内活动来取代户外活动。　 　　城市孩子之所以觉得户外活动太少，有两方面的主要原因。　 　　客观原因是，在一些大都市，建筑群星罗棋布，人们的生存空间极为有限，自然造成孩子的户外活动空间不足。此外，由于普遍存在的学业紧张与学业压力，也使当代独生子女的自由活动时间大不如前。　 　　主观原因则在于，父母对独生子女与多个子女的教养态度与方式存在着微妙的区别。当面临独生子女时，父母会对他的成长予以更多的关注，甚至在某些时候、某些方面会顾虑重重。所以，不难理解为何父母总是有意无意地要限制孩子的户外活动，那是他们内心焦虑的自然流露：怕孩子受累、怕孩子浪费时间、怕孩子遭到危险与伤害。 春天万物复苏，柳绿花红，让孩子多进行户外活动，走进大自然。孩子健康的成长，是你我共同的责任！扬起风帆，出发吧……