大学生心理健康教育之新生入学适应.pptVIP

大学新生如何处理屋檐下的烦恼 ?1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。 主动与别人问好、主动关心别人 、主动帮助别人、主动做一些公益事情。 打水的时候主动代给别人打。 有太阳的时候主动帮舍友晒被子。 主动打扫卫生。 （三）掌握人际交往的技巧 2、学会宽容，学会换位思考 把自己当作别人 把别人当作自己 退一步，海阔天空。 让三分，心平气和。 3、克服自我中心倾向 小技巧： 善用微笑 善于语言 注意倾听 自我表露 换位思考 （四）学会舒缓心理压力和情绪。 方法一：倾诉 方法二：“宣泄” 方法三：自我暗示法 ①我要积极! Gu0769-2010励志短片（献给正在迷路的你）.flv ②我要开心！ 方法四：运动 在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。因为运动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的情绪。 方法五：注意力转移 如转移到学习、工作、社会实践中。 看看窗外的风景、蚂蚁搬家…… 进行一次旅游…… 就算是下雨，窗外的风景也是那么美！ 方法六：快乐感染法 做一些让自己快乐的事情 逛商场；看幽默电影；画画；散步 今天天气不错， 我去逛个街…… （五）主动寻求社会支持系统帮助 1、寻求同学、朋友的帮助。 2、