体育教案单杠1.docVIP

体育与健身课时计划 年级 初三 人数 40 日期 执教 班级 组织形式 自然班 周次 课次 1 内容 主题 单杠 8—1 （跳上成支撑 后摆下） 篮球 10—1 （复习运球、投篮） 重点 杠上身体保持平衡。 难点 直臂顶肩。 学习 目标 1、确立跳起成支撑的规范动作，体验杠上支撑时的优美姿态； 2、提高手臂力量和身体运动的协调性。提高手臂力量体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹肌肉力量；的能力； 3、加强自我保护意识，培养顽强勇敢的优秀品质。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 2 分 钟 ▲课堂常规： 小 1、体育委员整队，检查人数，汇报； 2、师生问好，宣布本课内容； 3、安排见习生。 ●●●●○○○○○ ●●●●○○○○○ ■ 要求：快、静、齐 二 4 分 钟 1、队列队形变换 （2列成4列） 2、复习跑步立定 2 次 4 分 钟 中 1、教师讲解复习的方法 2、教师喊口令，学生复习 3、绕跑道跑两圈 要求：摆臂规范，步调一致，声音洪亮 4、教师点评 ■ ●●●○○○○ ●●●○○○○ ●●●○○○○ ●●●○○○○ 要求：步伐、队伍整齐 三 4 分 钟 ▲徒手操： 上肢运动 肩部运动 腰部运动 绕腕踝关节 5、两人组合压肩 4 * 8拍 4 分 钟 中 教师示范、讲解 教师领做，喊口令，学生跟做 3、教师观察并提醒 ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ■ 要求：认真、规范、有力 ▼▼单杠与篮球分组轮换练习（12分钟两个内容等时轮换） 注：选出4名篮球项目比较好的学生，男女各两名，分别带领两组男同学和两组女同学进行篮球项目的练习。 四 12 分 钟 ▲单杠：跳上成支 撑 后摆下 练习内容： 1、（单杠）杠上支撑 练习。 2、杠上后摆推手练 习。 斜身引体 每组15个（女） 20个（男） 2~3 次 3~4 次 1次 20 秒 20 秒 1 分 钟 中 ◆ 保护与帮助：站在练习者的杠后一侧，一手扶住练习者的上臂，另一手托练习者的腿部。 教法： 1）示范讲解，指出重、难点 2）学生练习 3）再次讲解示范 4）巡回指导，纠正错误动作 动作要领： 1、支撑时直臂顶 肩，身体成倾斜姿态，胯部靠杠。 2、后摆下，预摆协调，弹杠后摆，推杠展体后，屈膝缓冲平稳落地。 要求： 1）直臂顶肩，合理运用摒气 2）脚面、膝盖绷直 3）推杠有力，后摆脚过杠面 4）熟记动作要领，加深领会，在保护帮助下基本完成动作 —— —— —— ★ ★ ★ ■ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 要求：有次序的一个接一个上杠 五 12 分 钟 ▲篮球：运球，投篮（分组练习） 1、行进间投篮：（男生） 2、定点投篮：（女生） 7 次 13 次 70 秒 50 秒 中 教法：在小组长的带领下，学生自主练习。 重点：投篮时，投篮 手要充分向球篮的前沿举球。 难点：运球动作与上 篮动作的衔接。 练习： 行进间投篮 （平均7次/人，必须投进4次。） 要点：投篮时下肢屈 膝蹬地、腰腹伸展， 抬时，投篮臂向上方 自然伸直，手腕、手 指前屈，经食指、指 端将球投出。 练习： 定点投篮 （平均13次/人。必须投进7次。） —————— ● ● ● ——————— ○ ○ ○ 要求：在小组长的带领下，有序练习。 方法：学生在一侧完成后，拣球并在另一侧等待。等一侧全部投完后，再从另一侧开始。（重复） 六 5 分 钟 结束 2 次 2 次 3＇ 1＇ 1＇ 小 一、放松活动： 两人相互抖手臂。 2、两人背对背，相互摔背。 二、讲评小结。 三、回收器材，师生再见。 教法：讲解示范，学生练习放松。 要求：逐渐恢复，放松手臂肌肉和腰部肌肉。 ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ■ 要求：认真、负责。 场地器材 1、双杠3副 2、垫子6块 3、篮球24个 4、篮球场1块 安全保障 单杠运动时，保护者要求专心、负责。 在小组长的带领下，有序进行。 教师在课前做好器材的检