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一．正确认识职业困惑 特点：多矛盾、多应激、多冲突。教师的压力因教学环境而不同。工作环境：单纯、闭塞、性别比例失调。只讲升学率和简单量化，给教师不公平感。教师职评受阻加之晋升受限，因此缺乏成功感。教师的超负荷工作严重影响自身的发展，产生一系列的消极心理。 二．积极打开成长之门 （一）教师的群体特点： 1.自尊与自卑相交错的复杂矛盾的人格； 2.追求完美、知识分子的清高的特点； ????????3.不善交往与角色固善。 （二）教师的自我选择： 1.我不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度； 2.我左右不了天气，但可以改变心情； 3.我不能改变容貌，但可以展现笑容； 4.我不能控制别人，但可以掌握自己； 5.我不能预知明天，但可以好好利用今天； 6.我不能样样胜利，但可以事事尽力。 三．有效把握幸福准则 （一）教师的幸福准则： 七项准则：积极主动、以终为始、要事第一、共赢思维、知己知彼、统合综效、超越自我。 （二）两大自控模式： 1.生理状态与心理状态的相互作用； 2.注意、心态、行为、结果、命运的循环影响。 （三）保持良好职业状态的生活秘诀： 1.保持生活简单，说话令人愉悦， 2.学会热爱工作，适时亲近自然， 3.培养健康嗜好，懂得知恩图报。 ? 案例式学习心得 ?????上好每堂课，锻炼成长。我觉得课堂教学实践是促进教师自我快速成长的一个重要途径。为了上好每一节课，我经常要需要查阅大量资料，反复设计教学方案，制作精美的课件，正是有了痛苦并快乐的“磨课”经历，我真切的感受到“好课是怎样炼成的”，自己对教材的理解、对教学的把握以及对任教学科的认识也在磨课过程中不断进步。当我在不辞辛苦地精心打造每一节课的时候，实际上也快速地促进了我教育教学能力的提高。这正如汤老师所言：我不能样样胜利，但可以事事尽力。 ? ? 主要观点记录 一．正确认识职业困惑 特点：多矛盾、多应激、多冲突。教师的压力因教学环境而不同。工作环境：单纯、闭塞、性别比例失调。只讲升学率和简单量化，给教师不公平感。教师职评受阻加之晋升受限，因此缺乏成功感。教师的超负荷工作严重影响自身的发展，产生一系列的消极心理。 二．积极打开成长之门 （一）教师的群体特点： 1.自尊与自卑相交错的复杂矛盾的人格； 2.追求完美、知识分子的清高的特点； ????????3.不善交往与角色固善。 （二）教师的自我选择： 1.我不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度； 2.我左右不了天气，但可以改变心情； 3.我不能改变容貌，但可以展现笑容； 4.我不能控制别人，但可以掌握自己； 5.我不能预知明天，但可以好好利用今天； 6.我不能样样胜利，但可以事事尽力。 三．有效把握幸福准则 （一）教师的幸福准则： 七项准则：积极主动、以终为始、要事第一、共赢思维、知己知彼、统合综效、超越自我。 （二）两大自控模式： 1.生理状态与心理状态的相互作用； 2.注意、心态、行为、结果、命运的循环影响。 （三）保持良好职业状态的生活秘诀： 1.保持生活简单，说话令人愉悦， 2.学会热爱工作，适时亲近自然， 3.培养健康嗜好，懂得知恩图报。 ? 案例式学习心得 主要观点记录 一．正确认识职业困惑 特点：多矛盾、多应激、多冲突。教师的压力因教学环境而不同。工作环境：单纯、闭塞、性别比例失调。只讲升学率和简单量化，给教师不公平感。教师职评受阻加之晋升受限，因此缺乏成功感。教师的超负荷工作严重影响自身的发展，产生一系列的消极心理。 二．积极打开成长之门 （一）教师的群体特点： 1.自尊与自卑相交错的复杂矛盾的人格； 2.追求完美、知识分子的清高的特点； ????????3.不善交往与角色固善。 （二）教师的自我选择： 1.我不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度； 2.我左右不了天气，但可以改变心情； 3.我不能改变容貌，但可以展现笑容； 4.我不能控制别人，但可以掌握自己； 5.我不能预知明天，但可以好好利用今天； 6.我不能样样胜利，但可以事事尽力。 三．有效把握幸福准则 （一）教师的幸福准则： 七项准则：积极主动、以终为始、要事第一、共赢思维、知己知彼、统合综效、超越自我。 （二）两大自控模式： 1.生理状态与心理状态的相互作用； 2.注意、心态、行为、结果、命运的循环影响。 （三）保持良好职业状态的生活秘诀： 1.保持生活简单，说话令人愉悦， 2.学会热爱工作，适时亲近自然， 3.培养健康嗜好，懂得知恩图报。 ? 案例式学习心得 ?????上好每堂课，锻炼成长。我觉得课堂教学实践是促进教师自我快速成长的一个重要途径。为了上好每一节课，我经常要需要查阅大量资料，反复设计教学方案，制作精美的课件，正是有了痛苦并快乐的“磨课”经历，我真切的感受到“好课是怎样炼成的”，自己对教材的理解、对教学的把握以及对任教学