第三讲习惯创造生活.ppt

目录 课后思考：今天的内容在自己的行为方便 哪些地方可以应用？怎么应用？ 下次课：我也来讲讲心理学与生活！ 要求：案例或视频或情景演绎 +心理学规律解释 十大心理学效应 一、罗森塔尔效应 二、超限效应 三、霍桑效应 四、罗米欧与朱丽叶效应 五、蝴蝶效应 六、鲇鱼效应 七、破窗效应 八、配套效应 九、沉锚效应 十、马太效应 谢谢大家! 心理学与生活 康海燕689732 第三讲、习惯创造生活 目录 思想改变行动 行动改变习惯 习惯改变性格 性格改变命运 导入 观看视频： 华生的小阿尔伯特实验 斯金纳箱 斯金纳操作条件反射实验 行为主义心理学： 人的行为是后天（环境中）习得的！ 华生(美国心理学家1878—1958） 斯金纳（美国，1904—1990） 强化行为：感觉是愉悦的、快乐的； 弱化行为：感觉是不舒服的。 生活中：婴儿断奶、暖色调的食物等 认识感觉 生活中的行为疗法 目录 生活中无处不在的条件反射 一、认识感觉 感觉：是对外界的感受器； 单独运作的味觉： 实验：闭眼捏鼻品雪碧、可乐、芬达 感觉是综合运作的：人类的感觉机制能够加工广泛的感觉输入。 一、认识感觉 感觉：追求对外界的满足感； 对视、听、触、味、和嗅等感觉的快乐体验的追求。 观看视频： 台女子购物提包逛整天_得了网球肘 商场大酬宾_疯狂购物逛到脚发炎 最爱女人购物狂 目录 请各小组讨论 用到了那些治疗手段 分享讨论结果 购物逛形成的原因？ 二、生活中的行为疗法 行为治疗：最早由斯金纳和利得斯莱于20世纪50年代提出 理论依据：Pavlov经典条件反射 、Sknner的操作条件反射 恐怖症、强迫症和焦虑症 抽动症、肌痉挛、口吃、咬指甲和遗尿症等习得性的不良习惯。 贪食、厌食、烟酒和药物成瘾等自控不良行为。 厌恶疗法 厌恶性条件法：将欲戒除的目标行为（或症状）与 某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性 条件作用，而达到戒除或至少是减少目标行为的目的。 民间断奶方法：1、在乳头上涂些黄连一类的苦味剂， 儿童在吸吮1、2次后，就不敢再提吮乳要求。 2、在乳房上涂难看的颜色，使儿童望而生畏，此后 连吮奶的尝试都不敢再有。 厌恶疗法 普通主妇让老公戒酒：以前经常因老公喝酒吵架。老者 告诉她每次老公喝酒就在旁边说饮酒的坏处，结果一阵 子后有次老公喝酒，说觉得喝酒也没有什么意思，自此 戒了酒。 治疗酒精依赖：40年代开始临床使用。先让病人服 吐酒药或注射阿朴吗啡，在即将出现恶心、呕吐时， 即让病人饮酒。如此每天1次，重复7…10次，直到 病人单独饮酒也出现恶心、呕吐，对酒产生了厌恶情绪， 而自动停止酗酒。 治疗恋物癖、异性装扮癖或各种性欲倒错者 ： 痛性电击作为厌恶性刺激，遥控电击治疗仪治疗 一例窥阴癖患者为例。电击仪置于患者头部，患者可以 在50米内活动，给予环境（在女厕旁边）或给予异性 生殖器模型，当患者侧视女厕或注视模型时，治疗者 给予1次电击经9次电击治疗以后，患者自述走近女厕或 看到模型时，心理就十分恐惧，感到厌恶。 厌恶疗法 袖珍电刺激盒，或套在就诊者手碗上 ，随时可自弹致痛的橡皮圈。 厌恶疗法 内隐致敏法：也称想象。以性心理变态患者为例， 当患者出现这方面的欲望或行为时，要他立即闭上眼睛， 想象眼前站着一个高大警察，严峻的面孔；或是想象被人 当场抓住，拉到公安部门去，当众受到批评、判刑的场面。 想象在这种场合自己又如何身败名裂，无地自容， 羞愧难忍，从而达到减少与控制此种适应不良行为的效果。 厌恶疗法 如何治疗网瘾？ 手机瘾？ 好吃垃圾食品？ 系统脱敏法 又称交互抑制法：达到消除焦虑或恐惧的目的。 这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症 焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这 种焦虑情绪。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态 在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现， 他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就 达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。 系统脱敏法 惧怕陌生人 1、想象自己在拥挤的电梯里、想象自己周围挤满了异性，感到 紧张时深呼吸，调节情绪。让她在这种不断的“想象”中，获得对 人际交往那种可怕情景的免疫力。 2、在大街上远距离观看异性人群想象自己就在人群中。 告诉自己没有人想伤害自己。 3、走在大街上，面对迎面走过的异性，告诉自己“没有人特别 留意我，我和其他人没有什么不同”； 4、公汽等人群拥挤的地方与异性近距离接触。 5、在电梯中，与身旁的异性有目光接触。 系统脱敏法 惧怕打不死的小强 老鼠、狗、黑夜等 图片——视频——远距离观看——近距离接触 代币制疗法 代币制疗法：这是在斯金纳的操作条件反射理论， 特别是