大学生意志行为训练(修改)教案.ppt

　 “我们习惯于用判断力思考问题，但最终你会发现，解决问题的还是意志，而不是你的才智” ——《廊桥遗梦》作者J.R.沃勒 意志力的阶梯分级： 意志力的阶梯，无论你处在哪一个层次是商人、运动员、还是穷困潦倒的乞丐，每一个人精神系统中都有意志力的存在，只是意志力的强弱截然不同而已。把不同人的意志力水平分成九个级别。 第一级：零级 第二级：“奴” 这类人意志力也相当薄弱，最致命的是，他们做任何事情均并非自己主动的意愿，而是被别人驱动，所以将这一类人称为“奴” 第四级：“起跑者” 这一阶段的人也比较多，往往容易心血来潮，突然对某件事着迷，愿花时间和精力去做，最初意志力蛮强大，但往往坚持不下来，最后往往会放弃。 第五级：“中途下车”的人 这是一类让人感到可 惜的人，他们往往制定了 计划或原则，并实施了很 长的一段时间，但是往往 碰到困难或遇到诱惑，就 放弃了，就像车没到站中 途下车了一样。 第六级 ：“慢跑爱好者” 这一阶梯的人，他们的情绪波动比较少，看待问题比较理智，具有一定的意志力，能朝着自己的目标前进，但这一类型的人有一缺点，前进的速度较慢，无法接受巨大的挑战。意志力保持在一条水平（无顽强的意志力，也就无法去实现长期目标）。 第七级：“勇士” 这一阶梯的人不多见，他们表现得像勇士，喜欢接受挑战，越是困难来袭意志力越强大，他们不喜欢过平庸的生活，他们既有主见又有自控性，对生活充满激情。 第九级：“意志力国王” 改变命运90%靠意志力 意志力是一把开启人的观察力和征服力的神奇钥匙。 一个用心修炼和提升意志力的人，将获得巨大无比的力量，这种力量不仅能够完全地控制一个人的精神世界，而且能够让人的心智达到前所未有的高度。　　 团辅目标 1、了解自己的意志力水平； 2、学会给自己设计详细、明确的目标、计划； 3、培养好的习惯、克服惰性； 4、加强坚持力、耐挫力。 第一单元 坚强的伙伴 活动1：循环沟通 目的：沟通练习，使成员尽快相识。 时间：约15分钟。 准备：每人一把椅子。 　　 操作： 成员1、2报数，分成曲组，里一圈外一圈，里圈朝外，外圈朝内，一一对应，面对面地坐下。每次进行2—3分钟的交流，相互作自我介绍，然后指导者叫停，里圈不动，外圈站起来，向右挪一位，坐下继续与新的朋友交流，自我相互介绍。如此循环往复，一圈下来，就会认识不少人。　　 第二单元 我的意志 活动1：名字的故事 目的：让成员之间互相了解，互相接纳。 时间：约15分钟。 　　 操作： （1）在团队中寻找一个伙伴(最好是不太熟悉的)，两人碰碰食指，互相讲自己名字的来历； （2）指导者喊停，再换一个新伙伴，两人碰碰膝盖、互相讲2—3个和自己名字有关的趣事，或印象深刻的故事； （3）指导者喊停，再换一个新伙伴，拍拍对方的肩，说“认识我，你根幸运，因为……”，讲述自己的三种优秀品质；换角色。　　 活动2：我的故事 目的：了解自己的意志力。 时间：约10分钟。 操作：（1）团队中不相识的两人迅速组成搭档，分A、B角色，A先向B讲述一件凭借自己的意志力完成的事情，角色互换；（2）A再向B讲述由于自己意志不坚强而放弃的而且事后看来是很遗憾件事；角色互换；（3）每次讲述3分钟。 　　 讨论： （1）曾经仔细体会过自己的意志力吗?自己是个意志力坚强的人吗? （2）当凭借意志力完成某种挑战时，心情是怎样的? （3）在困难面前选择放弃的时候，心情是怎样的?　　 活动3：看自己 目的：深入了解自己的意志力状况。 时间：约20分钟。 准备：纸、笔　　 操作： 操作：每人经过认真思考，在纸上写出： 1、当______________的时候，我会坚持下去。(10句) 2、当______________的时候，我选择放弃。(10句) 讨论： 以小组为单位分享活动中的感受。　　 活动4：掰手腕 目的：培养自信，锻炼毅力。 时间：约20分钟。 操作：在团队中找一个和自己体型、身高差不多的同学作对手，两个人掰手腕，随着把对方的手腕捞过来，大声喊：“我能行”反复进行，不能停。　　 讨论： 1、自己曾经这样鼓励过自己吗?大声喊出“我能行”的时候，是什么感受 2、很累的时候想过要放弃吗?是什么使你坚持下来的? 　　 活动5：户外求生（课外作业） 目的：让大家在求生存的过程中