珍爱视界之窗,爱护我们的眼睛-课件.pptVIP

珍爱视界之窗 1996年，国家卫生部、教委等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。2009年6月6日是第十四届全国爱眼日，今年爱眼日的主题为珍爱视界之窗。 眼睛的奥秘 眼睛的构成 人的眼睛主要由眼皮、眼角膜、眼球晶状体、眼球调节肌肉、视网膜、视神经等部分组成，构造十分复杂。 角膜是位于眼球正前方的一层透明的膜，它好像照相机的镜头一样，将外界的光线透射到眼球内部。 眼球上有一个黑色的瞳孔，它能根据外界光线的强弱而扩张或者缩小，就像照相机上的光圈一样，可以调节光线对眼睛内部的辐射强度，使眼睛既能看清楚东西，又不至于受到强光的损害。 全球约有3700万名失明人士：每5秒便有1人失明，每分钟就有1个儿童失明——当中竟有75%的个案是可防的！想天天张开眼睛都能享受美丽世界？护眼行动刻不容缓！ 视力问题的主要症状 1、眯起眼睛或单眼观看 2、异常接近看电视或看书 3、经常搓揉眼睛 4、经常流眼泪 5、侧头看东西 6、有跳行阅读的表现 7、行动/活动不敏捷 8、对光线敏感 9、专注力短暂 保护视力的方法 用眼习惯好， 练眼不可少， 治眼勿忘早 一、养成良好的用眼习惯。 二、坚持经常锻炼眼睛。 三、经常检查，及早治疗。 正确的用眼方法 一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着写字易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 七、睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。 八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 十、定期检查视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 爱护眼睛得从小做起 “眼睛构造十分复杂、精细，而且十分容易受到损坏，轻者视力下降，重者失明。每个成长时期的人群都有其特殊性。 在婴幼儿时期就要注意用眼卫生，让小孩的毛巾、脸盆跟大人分开使用，以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病；不要给小孩玩弄剪刀、针等锐利坚硬的东西，以免伤及眼睛。 小孩在玩玩具、看连环画或画画时不要距离太近，要保持正确姿势，且灯光要充足。通常在小孩4岁时最好到医院检查一下视力，一旦发现情况，应及时治疗。孩子到了入学年龄后，要注意劳逸结合，坚持做眼保健操，预防近视眼。 应鼓励孩子多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，不要偏食。还应鼓励孩子们多到室外活动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给。 教你“办公室眼保健操” “每天繁忙的工作之后，似乎很少意识到其实眼睛也需要做运动！”从事文字工作的燕子几乎每天超过8个小时面对电脑，眼睛疲劳不言而喻。她自然也有自己的好办法：每隔一两个小时，往远方看绿色十多分钟，可是受到周围环境的限制，不一定能望到绿。其实，许多上班族都有这样的困扰。市人民医院的周国义医生介绍了一套“办公室眼保健操”，如果坚持做的话，视力不仅得到巩固，而且还会改善。 1、后仰，紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5-6次。 2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。 3、坐在椅子上，双手叉腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4-5次。 4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15-20厘米。然后看前面不远处的墙2-3秒，目光转向手指，看指尖3-5秒。放下手，重复5-6次。