第2次课,恢复体力.docVIP

7年级 第一周 第2 次课 备课教师：司马依 课题 恢复体力训练 7 年级 1 班 内容 柔韧练习，小步跑练习，高抬腿练习，收腹抬腿跳练习，侧交叉，跨大步，立定跳远等练习 教学目标 1.恢复身体的柔韧性，恢复跑步能力。2.提高身体对运动的适应能力。 3.促进以后的体育锻炼的方向。 难点 对每一个动作的适应，能做到底。 重点 身体对每个动作的节奏，能配合下去。 部分 内容 教 师 活 动 学 生 活 动 组织示意图 时间 练习 次数 开 始 部 分 课 堂 常 规 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 在集合地点观察学生并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 安排见习生。 体健委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 ((((((( ((((((( ( 3 分 钟 一次 准 备 部 分 准 备 操 做关节活动，跑一圈300米 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动； （4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 跑时整齐注意跑步时注意安全以免摔伤 学生在教师口令指挥下进行练习 ((((((( ((((((( ( 7 分 钟 一次 安全 教育 体育与健康课是一种复杂而活动多种多样的一种项目，所以每一节活动中互相注意安全方面的意识，从而在老实的指导下做和练习，使提高课的质量。 1 分 一次 基本 部分 队列 队形 老是准备好场地，排好学生的队伍 全班成二列横队集合，（左转，右转，后转，踏步，起步），等练习 ((((((( ((((((( ( 2 分 钟 一次 基 本 部 分 小步跑 ， 高抬腿 ， 后跑 ， 侧交叉跑 ， 跨大步跑 ， 单脚跳 柔韧 示范一次每一个动作并解释，要求让学生认真用力做动作 示范一次每一个动作并解释，要求让学生认真用力做动作 示范一次每一个动作并解释，要求让学生认真用力做动作。 示范一次每一个动作并解释，要求让学生认真用力做动作 原地做小步跑两次中间停顿一次 原地做高抬腿练习 两次中间停顿一次 原地做高收腹抬腿跳练习 两次中间停顿一次 前压腿，测压腿，压肩椎背，前压身， ((((((( ((((((( ( (( (( (( (( (( (( ( 做完后跑15-30米 左右 纠正每一个动作错误 4分 4 4 4 4 4 5 每一节 做两次 结束部分 放松活动 全班成二列横队集合 整理放松练习。从下到上做放松活动，甩和揉身体活动的部位。 ((((((( ((((((( ( 2 分 钟 2~3次 小 结 集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 作 业 业余时复习和锻炼本节课上的内容 1 分 钟 1 次 师生 再见 师生再见 布置回收器材。 师生再见 师生再见 课后反思 器材 备课时间：2013年 月 日 组长签字 ： 年 月 日