果汁的制作方法和功效.docVIP

二十种水果汁的做法 1． 芦笋果菜汁材料芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个作法（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。2． 综合健康果菜汁材料苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g作法（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。3． 柳橙牛乳汁材料柳橙 1/2个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量作法柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。功效此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。4． 西瓜汁材料西瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量作法西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。功效有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。5． 奇异果汁 （奇异果即弥猴桃）材料奇异果 2个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量作法奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。功效奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。6． 哈蜜瓜毛豆汁材料毛豆（煮熟后去壳）50g 哈蜜