高效学习从时间管理开始创新.ppt

时间管理目标法——制定目标的SMART方法 有时限 有价值 有挑战 可度量 具体的 目标 SPECIFIC：具体的，明确的。不能含糊不清的。 MEASURABLE：可以量化的，能度量的 ACHIEVEABLE CHALLENGING： 可达到但必须有一定挑战。 REWARDING：目标需有一定意义，相关及有价值的 TIME-BOUNDED：有明确时间限制的。 时间管理小窍门 你最亲近的人支持你程度如何？ 这个计划有多少成分来自你内心？ 这个计划对你重要程度有多大？ 如果遇到重大困难你会放弃吗？ 你愿意为这个计划作出必要的牺牲吗？ 这个计划符合你的价值观吗？ 这个计划与你其它重要目标冲突多大？ 5分 4分 3分 2分 1分 非常支持 100% 100% 没有 一定不会 当然 非常符合 支持 80% 80% 一点 不会 尽量做 符合 一般 60% 60% 有些 不好说 不好说 不矛盾 反对 40% 40% 很大 也许 一般不会 有冲突 坚决反对 20% 20% 极大 会 不会 很大冲突 如果你的分数小于21分，你最好放弃你的计划，因为你对计划的承诺不足支持你完成它；如你的分数小于28分，你应该再想一想你的计划，不用着急行动；如果你的分数超过30分，你还等什么？ 你的总得分 = 时间管理小窍门 时间管理目标法——目标检测 时间管理目标法——目标分解 如果还没有女朋友的男士找个