《黄帝内经》女人养生要点.ppt

《黄帝内经》女人篇 任何财富都敌不过一个健康的身体 让我们来看看这些女人 林晓旭 李媛媛 梅艳芳 梅艳芳因为患子宫颈癌引起的肺功能失调而不幸病逝，终年40岁 女人 美好 女人有如温柔的空气，如听箫声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们；女人的微笑是半开的花朵，里面洋溢着诗与画，还有无声的音乐 女人是什么 女人就是 生命、土地、河流、花、草、炊烟 女性生命的美丽周期 14岁，欢迎雌激素到来 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下 14岁，欢迎雌激素的来临 养好经络一生有福 任脉 承载人类生养之根本 任脉起于胞宫，出于会阴，行于人体上半身前正中线，向上经过咽喉止于面部，止于承浆穴 任脉的“任”字，有担任，妊养之意。任脉总任一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，故称为阴脉之海。 任脉起于胞宫，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说，与女子经、带、胎、产的关系密切，是女性最知心的“好朋友”。 女人的魅力来自任脉畅通 月经的回转旅程 每当子宫内膜脱落，月经来潮，就启动了28天旅程 开头1—4天，子宫把上个周期所积累的杂物废料排泄出去 5——13天，杂物清除干净了，子宫换上了新土 14—15天新土积累到顶峰，子宫迎来高潮 15—28天旅程进入秋天 冲脉气血旺，女人味十足 蓄满阳气的督脉 痛经 痛经的直接原因：不通、不荣 不通就是“堵”了 不荣就是气血不足、热量不够；面色就没有光彩 养好阳气 督脉，是人体之中 真正意义上的阳光大道。 背靠太阳，让它给身体充能 阳气，若天宇日 失其所，则折寿而不彰 月经 生命之河 让月经如约到来 糯米粥： 糯米、桂圆、红枣、红糖、生姜 糯米入肝经，桂圆行气补血，红枣养血健脾 月经先期 经水先期，经量较多，是血热，是实证，这是肾阴肾阳都很旺，说明气血都很足， 如果经水先期，但经量较少，是肾火旺，肾水不足，达不到平衡。 痛经 痛经的直接原因：不通不荣 宣郁通经，安抚肝脏：山药、阿胶、当归、白芍、山萸肉、巴戟天、甘草 逍遥丸 月经后期 经水后期，是体内有寒，产生了血瘀，阻滞了经水的及时汇合和泄洪。 月经又晚又少，是单纯的有寒有瘀，姜枣红糖茶。温经散寒 改善子宫环境，带下无炎症 体内湿气重 任脉和带脉受到了伤害 盆腔积液 《内经》积之所生、寒之所生 艾灸任脉：中极、会阴 最好不做消炎，因为积液是水，会增加盆腔的寒气 护经箴言 经期不洗头 少洗澡，可用生姜水擦身，祛风寒保持洁净 杜绝性生活 经期暖腹暖腰 不吃生冷冰冻食物 避免过度劳累 热水泡脚 白带，生命的清溪 每个月的经水是给子宫一次清澈的洗礼；白带是子宫、阴道里的润滑液，起着濡润、清洁的作用， 子宫内膜异位 不致命的癌症?——子宫内膜异位症让孕育与女性失之交臂 病人多数为阳虚体质，或内伤生冷，外受风寒，郁怒伤肝，忧思伤脾等以致气滞血瘀，气虚血滞，不通则痛，久则成症瘕积聚 脾胃好的女人最美丽 有脾胃才有未来，才有美丽 《黄帝内经》：诸湿肿满，皆属于脾 脾是怎样伤的呢：思、凉、满。 足阳明胃经 手阳明大肠经 让身体之气运行顺畅——合谷 是手阳明大肠经上的原穴，具有行气止痛的作用。 方法一：把左手的拇指和食指张开，把右手的拇指关节横纹放在虎口上，右手拇指按在左手鱼际上的肌肉最高处上，点按处就是合谷。方法二：把拇指和食指并拢，在鱼际处能看到一块高高隆起的肌肉，肌肉的最高处就是合谷。 当子宫被过度开发 子宫出血 频繁流产 四君子汤、四物汤、逍遥丸 像爱护脸面一样爱护子宫 是什么伤害子宫内膜？ 七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 六淫：风、寒、暑、湿、燥、火 汗毛重 留心卵巢发育 经常会发现：女性倔强、傲慢、多愁善感、容不得别人说、更不能与人争吵、容易“掉脸子”、刷刷流眼泪。 从中医角度看，这些性格与健康、疾病有着隐秘的关系。 长斑点 宜活血化瘀 形成瘀血的原因： 感受寒凉、阳气不足、无力推动血液、无力温暖血液。血液沉积下来，像水一样结冰了。 三七粉 玫瑰花蕾 肝经 女人的幸福指数 疏通肝气、清理肝经湿热 好好睡觉，养肝血 按揉太冲穴，调理整个肝经的气机 “经络所过，主治所及”，两乳之间的膻中穴，也是预防治疗乳腺病必用 逍遥丸。感到乳房胀痛时，吃上一袋。平时用橘皮或者玫瑰花泡水喝，可以疏理肝气的。 ? 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 调理肾经 涌泉是我们身体里的一个大穴。它是肾经的起始穴，也是人体最底部的穴位。这个穴位里的“水”特别多，水如泉涌，所以滋阴补肾的功能特别强。滋阴补肾，涌泉是一个必不可少的穴位。 食物是最好的滋阴大药 百合??? 具有滋阴润肺的功效，尤其是对由于阴虚造成的失眠很有效果，晚上睡觉前吃2两百合会让你睡得香甜。 ?银耳??? 具有润肺、润肠、润肤的三大功