运动员年度训练的计划和组织.pptVIP

运动员年度训练的计划与组织 年度训练中的周期安排 运动训练周期性安排的生物学依据 竞技状态形成 竞技状态的保持 竞技状态消失 （适应性机制） （动员性机制） （保护性机制） 赛前中短期集训的训练安排 * * 不同数量大周期的安排特点 全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为单周期安排。 单周期双高峰：在单周期中较长的比赛时期中间加一个短时间的调整时期。 单周期 双周期 全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排。 多周期 按三个以上大周期组织全年训练的过程，称为多周期安排。 常规大周期：通常不短于14周的时间，要求运动员分别提高不同的竞技能力，进而综合起来，表现为高度的专项竞技能力。 微缩大周期：主要安排于准备参加重大比赛的2~3个月的训练中，在较短的时间内，运动员集中精力于恢复或提高综合的竞技表现能力。 大周期训练计划的基本构成模式 训练大周期时间的确定 确定主要比赛日期 确定主要比赛阶段 确定比赛时期 确定整个训练大周期 大周期训练计划要点 准备时期的训练计划 1、训练任务和时间 2、训练方法、手段和负荷特点 比赛时期的训练计划 1、训练任务和时间 2、训练方法、手段和负荷特点 恢复时期的训练计划 1、训练任务和时间 2、训练方法、手段和负荷特点 年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化 比赛系列的安排 比赛次数