老年人的健康生活方式分析.pptVIP

老年人生活方式与身心健康 长沙民政职业技术学院 陈卓颐教授 内容提要 人类寿命 什么是健康？ 什么是生活方式？ 什么是健康生活方式？ 如何养成健康生活方式？ 一、人类寿命 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁-74岁算青年老年人，75岁-90岁才算老年人。 按照生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5-7倍，人的生长期是从出生到最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。 为什么绝大多数人没有活动最大寿命？ 一、人类寿命 影响人类健康长寿的因素（WHO） 遗传因素占15％——目前无法改变 社会经济因素占10％——随着社会经济发展，人类寿命的不断提高 与医疗服务技术有关的因素占8％——随着医疗技术水平提高，人类寿命不断延长 受气候影响为7％——人类在一定范围内可以控制 个人因素占60％（即个人生活方式、卫生习惯、精神面貌、保健意识） 由此可见，个人因素在影响人类健康中占有突出重要的地位。 一、人类寿命 前世界卫生组织总干事钟道恒博士给出的答案是：“许多人不是死于疾病，而是死于无知！”。 营养膳食知识、预防保健知识和生活常识的无知，或明知故犯，因而形成不良生活方式和习惯。 WHO2000年提出的健康生活方式是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 如果能按照这四句话，十六个字，能使高