高效能人士的七个习惯授课及总结教程解析.pptVIP

高效能人士的七个习惯  授课及总结 ☆习惯七、不断更新 听 ☆习惯七、不断更新 □更新的四个方面 □个人产能 □螺旋式上升 □以原则为中心的生活 △不断更新（Sharpen the Saw） △培养持续更新的习惯 ☆习惯七、不断更新 △我们不断更新的四个方面： 1、生理(Physical) 我们通过适当的营养、运动、休息与压力管理强身健体 2、心智(Mental) 我们在阅读、写作及思考中增进智慧 3、心灵(Spiritual) 我们通过阅读催人上进的文学作品，沉思冥想，与心中的神对话，或回归自然来保持心灵的健康 4、社交/情感(Social/Emotional) 在重要的人际关系情感帐户中每日持续存款，将会让我们的人际关系更加牢固，情感也日趋成熟。 ☆习惯七、不断更新 □生理更新（Physical Renewal） △生理更新就是有效能的照料身体-吃健康的食物，得到充裕的休息及放松，从事适量的运动。通过对节食、压力承受度及运动的适当注意，你会培养自重、自信与正直。 请考虑采用下列简单的方法，以达到生理更新： 1、掌握有关自己健康状况的最新资料 2、有规律的运动 3、制定适合自己的健身计划-包括弹力、体能、心肌耐力等运动 ☆习惯七、不断更新 4、不断提高体能 5、以蔬菜、水果、面包、谷物为主食 6、积极缓解压力 7、保证充足的休息与睡眠 8、检查你的习惯与生活方式是否有