考前心理辅导分析.pptx

---- 考前心理调适; 羿射不中;你得到了什么启示？;一项对高考“状元”的研究;影响考试的因素是什么？;考前心态调整十六字;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;睡眠不好怎么办？;考前几天做好十件事 ;考前几天做好十件事 ;怯场的生理表现;五方案;;; 3.转移刺激;建议： 把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。?　? ;;你试从老师的课堂讲课中回忆！;考试中突然慌乱怎么办？;　　面对中考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中高水平发挥，考出理想的成绩。 ;建议： 第一种方法是放松。暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复六次,并注意体验全身松弛的感觉；也可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。?; 第二种方法：深呼吸，有意调节呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼吸时也应达到同样要求。;遇到不会做的题怎么办？;;遇到容易的题怎么办？;;综合做到“十个一”;