孩子良好的生活与卫生习惯养成.docVIP

孩子良好的生活和卫生习惯养成 ? 为繁重的学习任务，也能有规律地学习和生活，仍然保持我们正常的身体机能。 1．要平时抓紧，考时放松 有些同学不能合理安排时间，平时疲疲塌塌，不抓紧用功，一到考试前就猛开夜车，没日没夜。这样，即使身体搞垮了，效果也不好。因此，要在平时就注意抓紧时间学习，在考试时才能心中有数，取得好的成绩。 ? ? 2．注意劳逸结合 ? ? 在日常生活中，许多同学都说没有时间玩，学习负担太重，有些学校的毕业班甚至连必要的体育课也减免了。这种状况有相当的普遍性。对这种劳逸不均的现象，我们也要通过自身的努力来加以改变，以维护我们的身体健康，提高学习效率。 ? ? 在学校，我们除了学习正常的各门功课外，要积极参加各项文娱、体育以及社会性的参观与服务活动。 ? ? 3．杜绝不良习惯 ? ? 研究表明，不良的行为习惯会损害人的身体健康，导致疾病的产生，甚至威胁人的生命。例如，吸烟、酗酒、吸毒、赌博都是不良的行为习惯，对人们的身心健康和社会带来不同程度的危害，有的甚至已构成社会公害。对中学生而言，吸烟和喝酒对身体的危害非常大，我们应加以克服和杜绝。 ? ? 吸烟是一种不良行为习惯，对人的健康危害较大。现在全世界每年有100万人因吸烟而过早死亡。医学研究证明：吸烟是引起肺癌、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿的主要原因。据统计，每吸一支烟平均要减少寿命5分半钟，吸烟可使期望寿命缩短