体育课负荷强度(国培)要点分析.pptVIP

谢 琴 宁夏大学体育学院 提 纲 第一部分 运动负荷解析 运动负荷影响因素 运动负荷制订依据 运动负荷调控 运动负荷监测 第一部分 　　　　　 运 动 负 荷 一、体育课运动负荷解析 1、定义：简称负荷。广义是指有机体在运动(身体练习)过程中所承受的生理、心理负担。 2、分类：分运动生理负荷和运动心理负荷两种。 （1）运动生理负荷 是指运动训练负荷给予运动员机体生理上的刺激。通过生理负荷使运动员有机体各器官系统产生适应性变化，提高机体参与运动竞技的能力。 （2）运动心理负荷 指运动者在运动(身体练习)过程中所承受的心理负担。一般指运动中的情绪、注意和意志等方面的心理变化。 心理负荷刺激来源及表现？ 3、决定运动负荷大小因素： （1）量。“量”是指完成动作的次数、组数、时间、距离等； （2）强度。“强度”是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度，包括动作的速度、练习的密度、练习间歇时间的长短、负重的大小、投掷的距离、跳跃的高度和长度等。 二.运动负荷的影响因素 ?1. 运动强度。 ?2. 学生的活动时间 3. 活动项目的特点。 4. 练习的数量和质量 。 5. 教师的教学内容、教法和组织措施。 6. 学生的个别差异。 三、确定运动负荷的依据 1.学生身心特点