如何防治颈椎病.docVIP

浅析如何防治颈椎病 如何防治颈椎病浅析 　　如何防治颈椎病呢？颈椎病为慢性积累性损伤性疾病。近年来，颈椎病的发病率呈显著上升趋势，发病年龄亦提前了许多。防治颈椎病的方法成为大家急需了解的问题。下面就给大家介绍下如何防治颈椎病。 ? 　　防治颈椎病的方法一：加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 ? 　　防治颈椎病的方法二：选择正确的休息姿势，这是预防颈椎病相当重要的一点。睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不能主动采取保护姿势以避免慢性损伤，加之睡眠时是骨质增生的活跃时间段，因此当在防治方法之首。在睡眠时应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。因此，专家建议最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。这些都是颈椎病注意事项。 ? 　　防治颈椎病的方法三：因颈椎病引发肌麻，头昏头痛，局部酸痛等，应针灸、推拿治疗。 　　防治颈椎病的方法四：保持好的心态。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。 ? 　　如何防治颈椎病？相信以上的办法对大家会有所帮助。总之，平时多多做做运动，保持良好的心态，对于颈椎病的防治是有利而无害的。