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孕期情绪管理与胎教 海南省中医院妇产科 庞海清 议 题 1、孕前准备 2、孕期生理、心理的改变 3、胎儿教育 孕育健康宝宝 从孕前三个月开始 孕前3个月夫妻双方做好生理、心理准备 规律的生活习惯 戒烟、戒酒、停药三个月 孕前三个月营养管理 提早注意情绪管理 孕育健康宝宝 需要四个条件 良好的种子（优质的精子和卵子） 肥沃的土壤（准孕妇的身体和营养状况） 风调雨顺的气候（孕妇良好的心态、温馨和睦的家庭及工作环境、心理环境） 了解胎婴儿发展规律适时给予身心健康的启发引导 孕妇心理对孕育胎儿有重要意义 祖国医学讲“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为人体的“内因”伤身，其中尤以生气为重，气为百病之根。 孕妇 ▼ 压力、不良情绪 ▼ 孕妇的内分泌：肾上腺素↑甲状腺素↑前列腺素↑平滑肌收缩 ▼ 胎盘屏障 ▼ 胎儿肾上腺素↑ 孕妇一定要避免不良情绪 孕妇生气、忧虑、过度思愁、悲伤、惊恐，对胎儿有不良影响！ 孕妇不良情绪的不良后果 影响胎儿的躯体和脑神经系统的发育 胎儿发育迟缓、畸形 早产 低体重 其它合并症 流产 关爱情绪更为重要 最重要的不是控制情绪 而是关爱情绪 孕妇情绪波动的原因： 1.怀孕的激素影响：绒毛膜促性腺激素（HCG)、孕酮、雌激素等 2.怀孕时的生理变化：胃酸分泌、脂肪 代谢、血管收缩 3对孕育知识的不了解 4.对胎儿的健康的担忧 5.对未来家庭结构改变的思虑 6.对家庭成员“不配合”而生气 孕期情绪引导 一.锻炼身体,平稳过渡 二.了解孕产期知识 三 .避免胎儿畸形的因素，学习胎教方法，促进胎儿健康 四.家人的关爱：理解、关心和爱护，实际的支持（态度的支持、语言的宽慰、家务的操作、对孕妇的抚触） 孕妇自已要做到： 一、选择快乐：多看喜剧、小品、漫画、笑话，多找出生活中的笑料,分享开心故事. 孕妇自已要做到： 二、换个角度看问题 三、积极沟通，及时、主动的沟通（男性女性的脑部结构不一样，思维角度和方法也不一样） 孕妇自已要做到： 四、适度表达情绪 一旦非常气愤时，也不要过度压抑， 而应该适度表达内心的感受 找个知心好友倾诉 情绪日记 孕妇自已要做到： 五、善于原谅别人 原谅别人就是善待自己 别人做错事，你生气，毒素伤身，吃亏在自已。所以，不要用别人的错误来惩罚自己 原谅对方 丈夫能做什么？ 多陪妻子 注意妻子的饮食 孕妇比较容易心烦，关心妻子的情绪变化 尽可能地制造烂漫 多做家务和陪妻子聊天 深呼吸： 静心音乐： 白日梦：海边、森林中 经典回放：回忆美好时光 放松和想象技巧训练 放松和想象的练习 从头到脚，面部放松，鼻子的呼吸，手臂，前臂，手掌、手指… 想象你在池塘边，清风拂面，绿绿的柳枝飘摇，荷花随风漂摆…... 你感到非常悠然自得、非常舒适... 你感到自己很轻松，轻飘飘，飘到了海边，躺在蓝天白云下... 想象胎儿在自己温暖的小房子中快乐地嬉戏，有时在吐泡泡，有时在动胳膊；有时在吮手指... 胎儿的教育 做父母的都希望自己的孩子能够聪明 伶俐、活泼可爱，健康地成长。对孩子的 教育应从小做起，从胎儿做起， 才能起到事半功倍的作用。 什么是胎教 主动为孩子在环境中选择或制造有益的信息,供给孩子感受并得到有利影响. 科学胎教的种类 间接胎教 间接胎教指外界环境影响孕母的心情,透过孕母的心理活动和情绪变化,引起孕母血液内成分及激素水平变化,从而影响胎儿的生长发育. 直接胎教 直接胎教指借助声波,抚摩和光照等物理手段,隔着孕母的腹壁直接把信息传到胎儿的感觉器官。 适时给予身心健康 的启发和引导 帮助宝宝构筑聪明头脑 听觉刺激 孕6个月开始，胎儿的听觉已经有了一定的发育 母子对话： 1.日常对话 2.儿歌/童谣 音乐胎教: 给宝宝最好的音乐, 宜在孕4月有胎动时开始, 每天2-3次,每次不超过20分钟。音乐胎教是 胎教中最有成效的。 触觉胎教 用手在孕妇腹壁轻轻拍打或抚摩 触动胎儿的身体,促使胎儿体感神经和中枢神经元发育 有利于胎儿体格生长发育,更有利于胎儿感觉中枢的发育和成熟. 手法--- 捧、摸、压、拍、弹 以轻柔、稳当为主，不能粗暴 主动引导--- 离上一次胎动不要太远处，轻轻压、拍，引导胎儿活动 视觉训练 视觉训练使胎儿视网膜上的神经元产生视觉电脉冲，经视觉神经传入到大脑的视觉中枢。 这对孩子视觉功能的建立和发展有极好的促进作用。 离孕妇腹壁一个拳头距离，将手电筒光照孕妇腹壁，向子宫内透入光线，使子宫内有光线和颜色改变。 视觉胎教开始的必备条件：孕7月，胎儿眼睑形成、胎儿视网膜感光细