调整状态_冲刺期末分析报告.pptVIP

* * * * * * ——六（5）班主题班会 注：如有调整，请于原文修改，除此之外，未经许可，不可侵权。现将必要材料放于其中（2-7），适当取舍，看完后请删除此段。 这样的经历，你是否有过？ 各种课上，百无聊赖地坐在课桌前，对着一本本厚重的书呆望了一会儿，从中捡出一本，乱翻几页，挑出几道题，刚写了一会儿就把它丢到一旁，再拿起另外一本······在这样简单的重复劳动中，时间匆匆而过······ 许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张 我来来往往，我匆匆忙忙 从宿舍到教室又从教室到食堂 忙忙忙 盲盲盲 盲得已经没有了主张 盲得已经失去了方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场 成绩却还是老样 期末考试之歌 解决盲目的最好方法就是使学习具有“计划性”。计划是实现目标的前提，没有计划，目标就成了水上浮萍，没有根基。做事没有计划，结果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”，只见树木，不见森林。生活对于没有计划的人来说，就是“走一步看一步”，“当一天和尚撞一天钟”。 凡事预则立，不预则废 那么实际上等于你正计划着失败 如果你没有认真做计划 制定复习计划 根据自己学习潜能、学习成绩、努力程度等实际情况，制定属于自己的复习计划。 你的目标应是具体的、可执行的 年级前10名 年级前50名 年级前100名 年级前200名 …… 哪些科目是自己感到已经胸有成竹的？ 哪些科目是自己感到压力最大的？ 哪些科目是现在开始努力就可以进一步提高的？ 早上：7：00——7:30 中午：12：20——12:40 下午：14:00——14:20 晚上：18:30——19:00 19:00——20:15 充分利用时间：你准备在这些时间里坚持做些什么？ 尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情 学习中经常要用到的用品应容易取得 每一件物品应摆放在固定的位置 把各科的资料分好类 把不再需要的东西坚决扔掉 管理好书桌才能管理好时间 期末复习计划与目标 1、总结历次考试经验和教训，分析自己薄弱学科和优势学科，计划在剩下几个星期的复习重点和策略。（每天） 2、给自己定下新的目标。 3、给自己一个拼搏的理由。 一心向着自己目标前进的人， 整个世界都会给他让路。 ——爱默生 ——汪国真 我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程 1、坚持——决定胜负往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。所以谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。 2、心态——期末考试既是知识、能力的考查，同时也是心理素质的较量。因此保持良好的心态也是非常必要的。 把握期末“两个基本点” 期末冲刺阶段的心理状态大致分为三类：?1、松散状态。毫无压力，对成绩满不在乎，没有目标，得过且过。请记住：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。战胜自己，你将赢得整个世界。 2、适度紧张状态。大部分同学会处在这种状态。有些紧张，感觉期末是一种压力，同时也会是一种动力，这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使我们做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。 3、过于紧张状态。过分紧张状况将会导致心情烦躁、失眠易怒、学习效率低下等不良情绪，需要尽快调整。这种状态一般会因为如下而产生： （1）某门考试失利，对自己缺乏信心。 （2）当天的学习任务未完成。 （3）对自己的目标定得太高。 （4）家长的紧张情绪影响。 1、平时练习要充分。因为见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老师进行的小测试，把平时的练习当作考试，考试时就像做练习一样得心应手。 解决办法 2、适当地做些运动，劳逸结合。考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动，一可消除脑部的疲劳，二可让我们从紧张的气氛中解脱出来。 解决办法 3、自信从容。对于难题，做到“你难我难大家难，我不畏难”，在心理上就占上风；对于容易题，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果考试怯场，用心理暗示，告诉自己：我能行！我一定行！ 解决办法 拼搏中难免受苦，但也要坚定信念！因为，绚丽的彩虹只在风雨后才会出现！ 每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯掩盖，被时间拖延，被惰性消磨。 所以，用适当的压力来激发自己的潜能，也许你会发现一个全新的自我！ 昨天是一张作废的支票，明天是一张未兑现的期票，而今天是你唯一拥有的现金 ——所以应当聪明把握。 每天，当太阳升起的时候，非洲大草原上的动物们就开始奔跑了。 狮子妈妈在教育自己的孩子：“你必须跑得再快一点，再快一