致得行【话延年益寿】第三集“梦想真好好梦成真重点解读.doc

致得行【话延年益寿】 第三集 梦想真好 好梦成真 2015年1月22日 “ 老于，你好！今天，我们说一说我国老寿星的长寿经验吧。”我和老于说。 老于说：“我国老寿星孙墨佛先生说过‘做事为人，要上对得起天，下对得起地，中对得起师长、同胞，心地坦然，身体才会好。’这就是说，首先要有良好的品德修养。不贪求、少杂念，思想开朗，心请舒畅，家庭和社会关系和谐。.1中国有一句名言‘先要修长寿心，才能做长寿人’。正是这种美德，铺成了长寿的基石。多种爱好。喜欢从事各种运动，这样生活才有活力。孙墨佛先生唯一爱好就是研练书法，他天天写字。杨，你也爱好书法，你也天天写字吗？” 我说：“我也天天写写字。写字也是一种运动，练字就是练身。王羲之在《书论》中指出‘每书欲十迟五急，十曲五直，十藏五出，十起五伏，方可谓书’。这说明写字必然会带动全身的运动。写字也是心静体动，动与静相辅相成，即锤炼了书法艺术，又陶冶了情操。” 这时，老义、老厂已经到了我们面前。 老义说：“杨，不仅好写字，而且还好旅游。” 老万说：“杨，你今年去那旅游了？” 我说：“去台湾转了一圈。” 老义说：“你记得咱们去武夷山旅游的事吗？” 我说：“记得。” 老厂说：“老于，我昨晚睡的落枕了，你给我边按摩，边听杨讲。” 老于过来以两手指指腹从颈部发际下同时呈锯齿状向下按摩呈交叉状，如此往返20次。 .2. 老于一边给老厂按着，一边说着：“这样按摩，就能缓解颈部肌肉拉伤、落枕等病症。如果，你老妻落枕了，你也像这样给她按。但是，按摩前要将手指指甲剪去，以免把你老婆的皮划伤了。” 老厂说:“你不要咒我老婆，真要有什么，我让她去找你。” 老于说：“好啊！热烈欢迎。不要有意见奥。” 老义说：“听杨讲吧。” “那时候，我们经过郑州、杭州、溪口、宁波、普陀山、上海、厦门到达武夷山已是第八站了。位于福建北部的武夷山市南15公里，方圆60平方公里，以其“丹霞地貌”闻名的武夷山。我们游览了海拔2158米的黄岗山、紫阳书院（即武夷精舍）在五曲隐屏峰下，宋代地理学家朱熹曾在此讲学达10年之久。天游峰、云窝、大红袍、武夷宫。坐竹筏漂流九曲溪，顺水漂流而下，看着三十六峰、七十二洞的美景，听着船家给我们讲的武夷山玉女峰的神话。据传说，很早以前，武夷山是个洪水泛滥、野兽出没的地方，百姓无以为生，来了一位叫大王的青年带领大家劈山凿石，疏通河道。治服了水患，人们过上了好日子。玉女出游看上了大王......玉女峰下的欲香潭，相传是玉女沐浴的地方；潭中的‘印石’就是大王送给玉女的定情信物。 “船家讲的，我们像进入了神话般的人间仙境。......” 游完武夷山，我们到了驻地，我们四人喝着武夷山名茶“大红袍”，一边聊着。老万和老义躺在床上，不一会，老万就呼噜...... 我们几个就议论开哪种睡姿对健康最有益处。.3. 颇懂养生之道的老于说：“古人说：站如松，坐如钟，卧如弓。卧如弓，反映的是婴儿在母体内的卧姿，当然是最有益的了。” 我和老厂附和道：“那是，按歌手大奖赛上的叫法，那可是‘原生态睡法’了” 一旁的老板插嘴道：“看老万睡的仰着面，张着大嘴，那是不是该叫‘美声睡法’了？” “卧谈会”刚说完。 老厂突然想到一个话题，问老板：“你和你老婆谈恋爱的时候，你第一句话对她说的是什么？” 这时老万从梦中惊醒，郑重地说到：“甭说了，咱们睡觉吧！”（大笑） 这就是我们老年人的生活，东啦啦，西扯扯...... 下来，我再给你们讲一段《头号间谍生死录》...... 2015年1月23日 星期五 晴 今天在公园，老郭说到了村里的老人，东头花婶，后院王伯等几个老人身体还很好，说起南屋婶那可是个病秧子，我们从小就见她整天病歪歪的，可现在村里数她岁数大。 老于却说了下面一段话。 .4. 体弱多病也能长寿。人的衰老一般有两种类型，一种是生理性衰老，这是不可避免的过程;一种是病理性的衰老，这是由疾病引起的衰老。这两种衰老变化是在年龄增长过程中，往往交织在一起，常常以疾病的形式表现出来的。一般病理性衰老出现的较早，临床表现突出。我们经常看到有的人体弱多病，打针吃药，平时身体并不健康的人，也就是表现为病理性衰老的人，确有相当多的长寿者。当然，不治之症另当别论。 在人体内有一组具有特殊功能的内分泌组织，当人体受到病毒损害时，内分泌组织就会紧张地工作起来，并协调的分泌各种激素，以应付紧急情况。 平常体弱多病者，由于经常受到疾病纠缠，内分泌组织反复受到刺激，长期如此，无形中就加强和促进内分泌组织的功能。而平常身体健康的人由于内分泌组织未能经常受到锻炼，缺少运用，随着年龄的增长就会出现内分泌组织