与我们的情绪更好相处的重点解读.doc

与我们的情绪更好相处 ——情绪管理 一、课程设计 初中阶段是人类个体生命全程中的一个极为特殊的阶段，初中生的生理发育十分迅速，但其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期。由于辨证思维刚开始萌发，所以，思想方法上仍带有很大的片面性及表面性，以至于经常被自己的情绪牵着鼻子走。进入初中以后，由于情绪不稳定以及各种各样的新问题纷至沓来，使得他们在和父母、同学、老师相处时，行为、方式都显得比较偏激，而造成一些冲突。每个人都有自己的情绪，如果一个人不具有对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。不良的情绪对个人的健康及发展有很大的影响，以至于伤己伤人。 1、让同学们了解情绪的概念，正确对待自己的情绪 2、让同学们了解情绪管理的概念，意识到情绪管理的重要性 3、让同学们学习情绪管理的方法 三、重难点 1、教学重点： 让学生理解情绪并了解情绪管理及其作用。 2、教学难点： 让学生对情绪管理有较深入的了解，学会运用合理的方式管理自己的情绪。 四、教学方式 1、视频观看 2、ppt展示 3、问题讨论 4、讲授方式 五、教学准备（主讲人准备） 1、视频——《倒霉熊与跑步机》 2、动画小短片——《做好情绪管理》 六、教学时间、地点及对象 1、教学时间：45分钟 2、教学地点：多媒体教室 3、教学对象：初中二年级 七、教学过程 （一）了解情绪【10分钟】 主讲人：“同学们，大家上午好。今天的讲课主题是：与我们的情绪更好相处——情绪管理。首先，我们来观看一段视频，然后大家一起来探讨几个问题。” 播放视频——《倒霉熊与跑步机》【1分钟】 简介：本视频主要截取了“倒霉熊与跑步机”这个故事的最后一分钟，讲述了倒霉熊在使用跑步机时，因为没有控制好自己的情绪而导致了一连串的倒霉事件。 2、讨论问题【9分钟】（ppt） （1）你认为倒霉熊是因为什么样的原因而导致他的倒霉呢？ 【提问几个同学，引导他们，并引出“情绪”这个概念。若是大多学生回答：“因为它笨！”之类的答案时。主讲人可以这样回答：“单从视频中，我们也很难判断倒霉熊的智力是不是愚钝的。但是我们都可以看到在某方面它的确是笨的，因为它被自己的情绪控制了，成了它自己情绪手里的扯线木偶。本来倒霉熊可以把那个把手直接放到地上就好，可是它没有，而导致后面的悲剧。由于倒霉熊认知上的限制，而造成它看问题、做事等比较狭隘，从而让情绪控制了它，遭遇一连串的倒霉事件。其实，即使是在我们看来是很聪明的人，当ta被自己的情绪控制住时，ta也会变“笨”的。所以，同学们要学会体验自己的情绪，感受自己的心情，掌控住自己的情绪。】 （2）你知道什么是情绪吗？ ppt展示：“情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。而且，同学们要明白，情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。” （3）如果可以重新来过，他可以怎样做来避免这样倒霉的事？ 【同学们进行讨论，然后提问几个同学，再由主讲人总结并引出“情绪管理”这个概念】 （4）你知道什么是情绪管理吗？ 【先让学生发言】 主讲人：“在解答第四个问题前，我们先来做一份回忆单。请拿出纸和笔。” （二）回忆单（5分钟）【体验阶段】（ppt） 请回忆一下过往，你曾经是否有因为情绪不好（如生气等）而对父母、老师或朋友说过不好的话或做过不好的事？在纸上写上下列问题及你的答案： 1、当时事情的起因是什么？ 2、在当时，你说了什么或做了什么让他人伤心的事情？ 3、在当时，他人是否说了什么或做了什么令你伤心的事情？ 4、事后当你平静下来时，心理的感受是如何的？（后悔？内疚.......？） 5、后来，你是否有处理好这件事情？ 【这部分由学生自己操作，让学生自己去体验自己的情绪与心理感受。】 （三）情绪管理【10分钟】 主讲人：“在我们成长的过程中，难免有着让我们难以回首的往事。当我们不该逃避它们，应该勇敢面对它们，而且我们要用正确的方式（比如我们接下来要讲的内容——“情绪管理”正是起到这样的作用）来应对它们，这样才会有勇气继续我们接下来的路程。现在先请你保留好你所写下的内容，在接下来课堂中，它将陪着你一起感受这门课程。接下来，让我们回到之前未解答的第四个问题中，了解