大学生身心健康育课件.pptVIP

2.3 大学生挫折的承受与应对 2.3.3 大学生挫折承受力的培养 1. 确立合理的自我归因 我们在认识和对待挫折时，还要学会对挫折进行正确的归因。按照社会的心理学归因理论来看，人对原因的归结可以分为两种类型，即外归因和内归因。倾向于外归因的人，习惯认为自己的行为结果是受外部力量控制的，这种外部力量可以是运气、机会、命运、他人的权力、自然界的力量等无法预料和支配的因素。倾向于内归因的人，则习惯于认为自己的行为结果是受内部力量控制的，支配自己成功、失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。 2.3 大学生挫折的承受与应对 2.3.3 大学生挫折承受力的培养 2.善待自己 人在遇到挫折时，最希望得到别人的帮助、鼓励和安慰。但俗话说，劝皮劝不了心，外力还要靠自己内化，才能从根本上解决问题。所以关键是要自我安慰、自我调节，即善待自己。 2.3 大学生挫折的承受与应对 2.3.3 大学生挫折承受力的培养 3.宽待他人 挫折心理都是由挫折源引起的。自然条件引起的挫折没有人为性，而社会条件和个体自身因素引起的挫折都具有人为性的特点，这样就必然涉及到挫折后要如何对待他人的问题。宽容是对他人一些非原则性的缺点和过失的一种宽恕和谅解。宽恕看起来是一件很矛盾的事，但如果不宽容而去伤害，则会导致“冤冤相报何时了”的后果。 2.3 大学生挫折的承受与应对 2.3.3