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“快乐10分钟”活动技术方案 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所 一、背景 儿童肥胖已经成为我国一个严重的公共卫生问题。2002年全国营养与健康调查结果显示，我国儿童超重发生率为5.3%，比1982年上升了3.9个百分点。据估计，2002年全国约有1200万 7-17岁儿童少年超重。儿童肥胖对他们的自身健康造成很大危害，例如，肥胖儿童得高血压、血脂异常、糖尿病等的几率远远高于体重正常的儿童，肥胖儿童还往往伴有一些心理问题。并且，肥胖的儿童长大后也往往肥胖，对他们一生的健康都造成不良的影响。因此，儿童肥胖的防治至关重要。 身体活动与健康密切相关，是防治儿童肥胖及肥胖相关慢性病、提高儿童体质、促进心理健康的重要手段。因此，促进儿童积极参加身体活动，提高他们身体活动水平是遏制肥胖及肥胖相关慢性发生的最为重要的策略之一。但近年来，由于城市化进程导致的活动空间减少，交通方式的变化以及网络电视传媒迅速发展等原因，儿童身体活动水平却不断下降，他们把更多的时间用在久坐少动活动上，如看电视、玩电子游戏、上网聊天等。因此，制定有效的干预措施来促进儿童积极参加身体活动、减少静坐活动势在必行。 学校是儿童之间相互影响最大和最直接的场所，所以学校是进行干预的最佳单位。为此，国家有关部门制定了一系列政策和措施来保证学生们在校期间的体育活动时间，要求各学校必须保证中小学生每天一小时的体育活动，以提高他们的身体素质和健康水平，但由于种种原因。一些地方和学校的学生们的活动时间得不到保证，为此，国家教育部于2005年8月下发了《关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》。意见中指出，学校体育对中小学生缺乏有效的吸引力是中小学生体育活动时间得不到保证的一个主要因素。但如何突破学校场地和设施的限制，又得使活动内容丰富多彩，是面临的一个问题。为此，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所于2003年发起了一项名为“快乐10分钟”的活动，旨在提高小学生参加身体活动的技能、促进他们积极参加身体活动、养成健康的生活方式，提高他们的身体素质和健康水平。 “快乐10分钟”活动是由教师组织班级学生，每个学习日在教室内/外至少开展1次，每次持续10分钟的，运动量中等以上的简单有趣的活动。活动内容丰富，以游戏、舞蹈、韵律操和故事为主，符合这个年龄段孩子活泼好动的特点。另外，这些活动大多以原地运动为主，即使在教室内也完全能开展，而且安全性高，不需要器材。这对活动空间小、设施少的学校是及其有利的，可以有效地保证全校学生在校期间的活动时间。活动卡片介绍的活动简单，容易操作，教师不需要特别的培训。更为重要的是，学生们可以把自己设计的活动加入到“快乐10分钟”，使他们成为活动的主角，这样可以给他们以主人翁感和成功感以及认同感，会极大激发他们的参与。 迄今为止， “快乐10分钟”活动已在北京、上海、天津、重庆、广州、济南、哈尔滨、成都、沈阳、烟台等10余个城市开展。师生们反映，“快乐10分钟”使学校充满了活力和快乐，当学生在做活动时，教室里充满了笑声，这是一个快乐的时刻，对缓解学习压力、提高注意力、身体健康都有帮助。对“快乐10分钟”活动效果评价也表明，这个活动可以显著小学生身体活动水平，有降低超重和肥胖发生率的趋势。另外，“快乐10分钟”活动属于一个集体活动，可以使孩子更好的融入班级这个大家庭中，提高团结协作意识，使他们学会和大家分享，变得开朗、大方、自信，促进孩子心理的健康发展，取得身、心健康双丰收。 二、目的 将“快乐10分钟”活动作为全民健康生活方式行动的一部分，逐步在我国小学中进行推广和普及； 激发小学生参加身体活动的兴趣，提高小学生进行身体活动的技能，引导小学生形成积极参加身体活动的习惯； 缓解学习压力，激发小学生的创新思维，为他们提供自我展示的机会，提升他们的自信心和表达力； 促进小学生身体和心理的健康发育； 丰富校园和班级活动，有助于加强学校和班级建设。 三、 实施 1. 准备阶段 （1）制定在本省（市/区/县）”活动的计划，包括各部门职责和分工、启动会形式、培训计划、实施和监督的具体内容、如何评估等。 （2）与当地教育部门和学校有关领导进行交流、沟通和动员，取得他们支持和配合，将“快乐10分钟“活动纳入学校工作中。 （3）材料印刷，以班级为单位，每个班级配备一套活动材料（活动卡片、记录表和记录帖、教师用视频资料，附件2-4），并制作和印刷动员家长、学生和教师的材料。 2. 启动阶段 （1）召开省/市/区/县启动大会，提高教育部门、卫生部门及社会各界的认识和重视。 （2）召开包括校长、教师和学生及家长在内的学校启动会，广泛动员教职工、学生和家长，取得他们的配合和支持。 （3）通过报纸、电台、网络等多种大众传媒进行宣传报道，全社会总动员。 （4）以学校为单位开展教师培训，采用