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家庭會傷人 自我重生的新契機 何謂成熟 成熟的人能區分且接受自己和他人是不同的 個體，能建立清楚的自我界限（self- boundary） ，有良好的自我概念。且能夠和 自己的家庭系統建立起良好而有意義的關 係，但又不會過度的融入家人的生活而迷失 了自己。 自我分化 每個人都需經歷自我分化的過程。 分化後的個別性和不分化的依附性，其實是一條連續線的兩個端點，我們位於兩個端點當中的某 一點上。 個別化 代表著我們擁有自我。 即確知自己有價值，且也有一些重要的他人肯定我們有價值。 自我統合 結合自我實現及歸屬依附的需求。 自我實現常根植於歸屬感之上。 尋求獨立及依附他人，此兩種需求常處於兩極的衝突當中，我們不可只有其一 ，而須兩者兼顧。 自我概念 奠基於生命頭三年，主要來自照顧者的反映。 何謂功能良好的婚姻 一份功能良好關係，它的基礎是兩人之間的 平等。 史考特．佩克認為以下四個原則是建立紀律的方法： 能夠延遲滿足。 接受自己的責任。 誠實無欺，忠於真實。 為了靈性成長，節制某些需求。 誰是健康盡責的父母 功能良好的父母會以言行為孩子示範成熟的行為及一個人的自主性。 因此，孩子不需負擔來自父母自身未能解決的潛意識衝突。 健全的家庭-有效的溝通 良好溝通的焦點在於高度的自我察覺與對別人的敏感度。好的溝通通常清楚自己內在的過程，也留意他人的感受。 自我覺察要求個人要有高度自我分化的界限，及須為自己的感受、認知和解釋負責。當我們使用「我」這個字來表達自己感受的時候，就是在區別自己跟他人的不同，其中也包括了我不需要為你的感受負責之意。 健全的家庭-正面的回饋 給予正面回饋的能力與勇氣。 好的回饋是利用具體的感官資料，面對面的接觸，包括感受對方的外表、聲音等。 功能良好的家庭，溝通是具體的 因此，含有下列特點： 1.高度的自我察覺及對別人的敏感。 2.溝通是交換具體明確、且由感官可以察覺的行為資料。清楚的用「我」的訊息來表達「自我負責」意願。 3.對於他人未察覺的行為及自己內在的感受，給予適切的回饋。 4.願意透露自己的感覺、慾望和認知。 功能良好的家庭規則 在一個功能良好的家庭裡，家規是清楚而明顯，夫妻間能瞭解各自上的差異，彼此間能接納而不加批判，但不表示雙方間永遠沒有衝突。 准許衝突是親密關係及健康家庭的標記，良好的衝突也是一種溝通方式。 功能良好家庭之主要成份 整體大於部份的總合。 系統處於動態中，可開放的接收回饋，也可在壓力中調適成長。 家庭規則是公開及可商討的。 在「全家凝聚」與「各自獨立」這兩股力量間取得平衡。 在人際壓力與內在焦慮降低時，家人的個別化即會自動出現。 不健全家庭- 一個簡單的算術 我們常說配偶是自己的「另一半」，為錯誤的算術觀念。 兩個期待藉著婚姻來使自己完整的人，結果會比婚前更不完整，因為兩個半人的結合是「陷入情網」，而非健全的關係。 在健康的關係裡，雙方相互渴望，不是因為不滿足的需要而結合。因此，雙方各自致力於自身的完整，且願意一起成長。 雙方逐漸對「藉對方來使自己完整」的期望，感到失望。由此，不論在意識或潛意識裡，開始認為孩子才能幫助他們達到這個目的，而父母的這種想法，就是產生問題兒童的開端。 不健全家庭之界限 不健全的家庭，不是過份黏結、界線混淆，就是界線過於嚴密無法彼此親密。 不健康的家庭充滿羞愧和自貶的氣氛，家人各自運用僵化固著的角色來防衛自己，以避免觸及那種見不得人的感受。 喪失自由 喪失自由抉擇能力的人，稱之為「意志殘障」。意志殘障可能是不健全家庭的最大災難之一。 當感覺受到壓抑時，做抉擇的自由意志便會受到侵擾，而無法發揮本來的功能。 家庭角色 病態家庭裡的每個人，都接受自己的角色，且學到了那一種角色「應該」擁有的感覺，例如：我是家中的英雄，作為英雄，就「應該」永遠堅強，為了扮演這個角色，我必須放棄自己的軟弱和害怕。 在病態家庭中，每個人都帶著防衛的心情扮演自己的角色，這是維特表面親愛關係的方法。 家庭角色 在生活中經常扮演各種角色，然而在不健全的家庭裡，卻不是這麼一回事，角色需為了配合家庭中各種或隱或顯的需求來決定。 有時為了維持家庭的平衡，硬要把自己放入某一個角色當中 家庭病態 病態家庭由於缺乏新的資訊來打破舊有的惡性循環，於是越想改變，狀況越加惡化。 造成家庭病態的原因，主要是父母自己小時候也深受毒性教條之害，並且在自己成為父母之後不加思考的繼續執行。 家庭病態 病態家庭的共通之處： 1.控制。2.完美主義。 3.指責。4.否定自由。 5.不准表達。6.虛構事物掩飾真象。 7.保持問題的存在。8.不信賴別人。